耐力运动员如何更有效地利用咖啡因
由菲尔怀特
耐力运动员如何更有效地利用咖啡因
读故事

编辑精选

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Ryan Cooper技术技能评估
由教练组主持人德克·弗里尔

听着，德克和瑞安分享了各种运动类型的技术知识。

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科学指导的优势和缺陷
由安迪·柯克兰

大多数有逻辑的人喜欢科学，因为它为我们提供了真理的基石（或通过测试证明或反驳的接近真理的东西）。下面是如何有意识地指导更好地使用科学。

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教练的选择

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#关系
如何知道一个运动员什么时候不能被训练
由麦特·费兹格拉
绝大多数运动员谁是教练展示四个关键素质，如果其中一个或多个素质是。。。
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#生理学
大师级运动员常见的4种力量训练错误
由梅纳亨布罗迪
有了智能力量训练计划，你可以避免消极的适应，而不是支持你的运动。。。
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#心理学
最成功的耐力运动员的5个特点
由蒂姆·巴林廷
如果你的运动员是有弹性的，始终如一的，有组织的，残暴的，并且在场的话，他们很有可能完成任务并且有更好的表现。。。
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业务

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#增长
如何超越一到五名运动员的障碍
由菲利普·哈齐斯
不仅仅是指导朋友和家人，这是发展耐力训练业务的一大步。这里有一些。。。
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#市场营销
在COVID期间及以后营销您的辅导业务
由泰勒·托马斯
毫无疑问，这种流行病改变了耐力训练企业的工作方式。这意味着为了成长，你还需要。。。
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#增长
COVID指导：调整你的指导以适应新的客户类型
由菲尔怀特
不可否认，运动员与2020年初不同，他们的工作重点、目标和可用性。。。
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基本原理

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#关系
重新设计最可怕的训练
由麦肯锡麦迪逊
每个人都有一项他们讨厌的运动。帮助你的运动员了解每节课的价值，并改变他们的。。。
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#灵感
越野跑与公路跑以及为什么你的运动员需要两者
由菲尔怀特
运动员有兴趣改变他们的跑台类型吗？这是什么路跑者和小径跑者。。。
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#辅导-101
睡眠与营养磨练：教练的日常实践
由迈克尔开
没有适当的睡眠卫生和充足的营养，有效的训练是不可能的。迈克尔教练分享他的个人。。。
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科学类

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#生理学
通过慢性疼痛进行指导
由麦肯锡麦迪逊
慢性疼痛是极难处理的，对于有着巨大训练愿望的运动员来说更是如此。支持他们。。。
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#技术
战略性睡眠营养
由菲尔怀特
在这一点上，我们都知道睡眠的好处，但有一些具体的做法和食物。。。
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#生理学
如何帮助骑自行车的人减少腰痛
由菲尔怀特
下背痛是大多数骑车人都熟悉的。如果你的运动员优先考虑这些运动，他们会。。。
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最近

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2020年奥运会铁人三项准备与瑞安博尔顿
由教练组主持人德克·弗里尔
在奥运会前的这段插曲中，德克和瑞安·博尔顿探讨了2020年东京奥运会的筹备过程和预期。。。
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耐力运动员如何更有效地利用咖啡因
由菲尔怀特
有些运动员喜欢咖啡因，有些运动员拒绝。以下是最近关于训练的研究。。。
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运动员总负荷的设计
由安德鲁·西蒙斯
确切地知道多少训练是太多，多少将产生巨大的结果，这是一个平衡的行为。安德鲁教练。。。
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#心理学
管理运动员FOMO
由安德鲁·西蒙斯
很少有运动员喜欢失去训练成果或错过比赛的感觉，但有时他们可以获得很多价值。。。
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#生理学
心率变异性、性能与月经周期
由西蒙·韦格里夫
女性运动员所经历的荷尔蒙变化影响着她们的身心健康。了解HRV如何。。。
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与伊恩·博斯韦尔一起夺取2021年的无约束砾石胜利
由教练组主持人德克·弗里尔
博斯韦尔和德克一起谈论他的训练和比赛日表现。