如何设置您的阈值并计算您的区域

一旦你有确定您的阈值您可以在TrainingPeaks帐户设置中输入它以获得最准确的锻炼数据。

1. 登录到您的帐户
2. 单击右上角的名称
3. 单击“帐户设置”
4. 点击或滚动到“区域”
5. 在每个阈值类型部分（心率，电源，速度/速度）中，您可以选择默认值和每个运动类型的特定值。如果您对每个运动类型具有不同的阈值（用于运行与循环的心率与循环），您将想要为每个运动设置阈值和区域。“默认”值将用于任何没有特定设置的运动类型。
6. 输入您的阈值心率，电源或步伐，然后选择自动计算方法
7. 单击“保存”

阅读有关设置阈值的更多信息以及它们在此处都很重要。