健身(CTL)

TrainingPeaks通过TrainingPeaks生态系统用蓝色字体和蓝线(在绩效管理图表中)表示Fitness (CTL)。

什么是适合度(CTL)

长期训练负荷(健身)结合了持续时间和强度,提供了一个运动员训练多少的价值从历史上看.TrainingPeaks默认计算CTL为过去42天(7周)每日TSS的指数加权平均值。注意,根据指数加权平均的性质,CTL实际上代表了一个运动员在过去3个月所做的训练。

公式

CTLtoday = CTLyesterday + (tstoday - CTLyesterday)(1/CTL时间常数)

如何找到我的CTL (Web应用程序)

在健身卡上

wcardctl.jpg

关于每周总结

wsumctl.jpg

在回家的运动员

athletehomectl.jpg

在仪表盘图表上

PMCctl.jpg

Coach Home(只适用于TrainingPeaks Coach客户)

chomectl.jpg

如何找到我的CTL(移动应用程序)

iOS

iosahomectlcombined.jpg

安卓

androidcombinedctl.jpg

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