了解如何调整帐户设置，添加锻炼，计划培训季节，并分析您的进度。
更新您的个人信息，更改设置或更改日历的布局。
更新您的个人信息、上传个人照片或更改密码。
查看您的当前帐户类型，更新您的付款信息，或改变你对单位的偏好。
在帝国（例如英里）或指标（世界其他地区）单位之间切换。选择单位首选项后，根据您的喜好，所有锻炼文件距离，速度和步伐显示。请注意，单位偏好是普遍的。
查看哪些教练是你当前的附件或共享，请求一个新的教练，或通过输入他们的电子邮件地址与教练分享你自己。
粘贴此URL到您的谷歌，Outlook，苹果，或其他第三方日历同步您的TrainingPeaks锻炼到该日历(TrainingPeaks Premium athlete only)
收到一封关于你即将进行的锻炼的电子邮件，改变交付时间，和/或选择加入TrainingPeaks时事通讯，以保持最新的功能和培训见解!
管理与您的TrainingPeaks Athlete帐户相关的第三方连接。Garmin AutoSync，HRV数据等您可以删除未使用的连接或添加新连接。
启用或禁用通知，例如上传的锻炼，来自Coach的评论，或建议的阈值更改。
从TrainingPeaks导出数据以供其他软件使用。请注意，对于锻炼文件，最好将导出量限制在一年以内——试图导出超过一年的锻炼值可能会导致浏览器超时。
TrainingPeaks需要阈值计算指标更深的锻炼分析通过绩效管理图表．确保您的阈值是最新的，以便进行准确的分析。
设置阈值和区域你训练的每一项运动。
通常是:
笔记：
启用阈值通知以在TrainingPeaks检测到阈值更改时接收警报。启用“自动应用”，如果你想让TrainingPeaks自动应用你的新阈值。
卡路里的目标
根据你想要消耗多少卡路里，输入一个每天的卡路里目标，不包括那些你会通过运动燃烧掉的卡路里。TrainingPeaks会自动将你指定的数值与你锻炼的卡路里消耗相加，并显示在显示卡路里消耗和卡路里消耗的仪表盘图表中。
将您的帐户连接到MyFitnessPal用培训仪自动同步您的膳食。
加自行车和/或鞋子跟踪里程。设备可从锻炼QuickView和里程中选择，将根据完成的锻炼自动累积。
“布局”允许你自定义你在日历上看到的内容、每周摘要、快速视图和指标
默认视图
选择您希望在默认情况下查看的选项卡在登录TrainingPeaks Athlete帐户时默认情况下。
日历——锻炼
将数据项从“可用”中移动到“使用”将使它们在日历上可见。将数据项从“使用”中拖动到“可用”以减少锻炼卡的大小，从而减少了培训仪日历上的空间。
日历——合规
通过打开“遵从性”，快速查看您对计划的训练的遵从性。完成的训练将根据计划的持续时间、距离或TSS进行着色。在列表中向上或向下移动数据项将使其具有最高优先级。
培训的本质正在完成锻炼。TrainingPeaks可以轻松添加，创建和重用锻炼，以便您花费更少的时间计划和更多时间培训。
点击“+”图标来计划一次锻炼，输入一个指标，添加一个目标，或一个事件。
单击Structured Workout Builder tomahawk以创建一个基于个人阈值的包含详细间隔的结构化锻炼。
将你的健身记录保存到你的健身库中以备以后使用，可以从你的健身库中拖拽到你的TrainingPeaks日历中。
查看距离下一个“A”优先事件的周数。
查看所有即将发生的事件或添加新事件。
看到你的目标或者设定一个新的目标。
查看你即将进行的锻炼。
回顾与你即将进行的训练相关的训练区域。
使用仪表板来监控进度和跟踪随时间变化的趋势。
年度培训计划通过一个季节审查计划培训（系统地改变锻炼的强度和持续时间）。通过创建和遵循年度培训计划，运动员可以规划他们的峰值与他们的目标事件相互作用。
要创建一个新的ATP，点击日历顶部的ATP，然后点击左上方的“Get Started”或“+”图标。
如果ATP的设置信息不完整，或者不能根据提供的信息自动创建一个计划，那么相关的菜单项将会用红色高亮显示——你可以将鼠标悬停在这些菜单项上，以找到关于错误的更具体的信息。
请注意即如果添加其他“A”或'B'优先级事件，然后选择“重新计算”您的ATP将重新计算，您将无法撤消这些更改。
