仅仅因为今年的赛季竞争不那么激烈，并不意味着我们的竞争动力就不能得到满足。运动员即使不站在起跑线上，仍然有很多方式可以让他们感到有竞争力。
让你的运动员在他们的日历上放冒险（如春天的尝试或500公里），但这种规模的乘坐并不总是运动员整体发展的最有效目标。当然，他们是有趣和挑战，但一旦完成，回报可能无法证明努力。毕竟，无聊的运动员可以做一些显着的事情 - 但这并不意味着他们应该。
相反，让我们将一些更加微妙的“挑战”分为三个不同的地区：习惯，自我意识和身体挑战。与任何目标一样，请记住，您应该能够回答：
- 你的运动员为什么要做出这个特殊的挑战？
- 这项挑战如何让运动员更好？
- 这个挑战对运动员的全面发展有何影响?
如果你作为教练，就不能将建议的目标与他们所拥有的限制器相关联，那么这不是一个很好的挑战。冒险的冒险是好的，但如果你鼓励你的运动员进入一些有针对性的工作，他们将来会开辟更大的冒险。
身体挑战
These objectives are more subtle and potentially more challenging than the goals your athletes may gravitate towards, (you won’t find us advocating for riding a billion miles on a TT bike, pedaling with your hands, while putting a t-shirt on!) Think of the things athletes typically can’t do or the fundamental reasons preventing them from performing consistently, and try to address those—a great place to start is fundamental movement patterns and form.
- 运动员可以通过一个Bunkie的核心测试？
- 他们可以通过一个功能运动筛选测试?
- 运动员可以做30个单腿小牛吗？
- 运动员是否能够适当地控制他们的核心？
- 运动员可以快速改变自行车轮胎吗？
- 运动员可以抱着一个流线位置，或他们的灵活性需要工作吗？
- 这个运动员单腿站立不会摔倒吗?那闭着眼睛呢?
- 运动员是否正确地移动，或者他们在某处补偿？
自我意识挑战
自我意识挑战测试运动员的精神或心理能力。这里的关键是改变动力，从“它能为我做什么?”到“我能从自己身上学到什么?”伟大的运动员会与自己的感受保持一致，因此，他们会在什么时候前进，什么时候后退做出正确的决定。
请注意，一些自我意识挑战比任何物理更难更难：
- 运动员可以始终如一地记录他们的心情，心理能量，疲劳水平吗？
- 运动员能否确定自己的核心价值观并以此为准则?
- 运动员知道他们为什么要做这项运动吗?
- 运动员是否确定了他们在教练关系中寻找的内容？
- 运动员在他们经历时会认识到全球生命压力？
- 运动员能发现什么更深层次的观点?
习惯挑战
大多数运动员在改善习惯并优先考虑运动时，大多数运动员都会找到成功。经常是运动员需要积极和有意识地改变，以实现理想的生活方式。挑战你的运动员变得更好，作为一个额外的奖金，这可能会让你的工作更容易作为他们的教练。
- 他们的工作效率如何热身？
- 他们能在晚上进行恢复或伸展运动吗?
- 他们如何有效地填写培训般的指标？
- 他们如何在会话之后准确 - （他们甚至知道他们有多正确地执行会话！？）
- 运动员睡得足够，他们有一个良好的睡眠制度，他们常规睡眠和唤醒时间排序吗？
- 运动员习惯于伤害管理工作吗？
- 运动员经常留言吗？
正如您所见，那些缺乏比赛挑战的人都有许多运动挑战。它们可能不会像每周装袋数百英里和海拔，他们的社交媒体不会像汗水一样兴奋，但你可以依靠他们成为更好的运动员。
所说的，让我们不妨碍凭借乐趣的方式，对于大多数人来说，这是一个爱好！但是，让我们利用时间通过聪明地挑战他们来建立巨大改善的时候。这种锁定肯定证明的是，我们的运动员具有显着的机构，可以不仅仅是游泳，自行车和跑步。让我们通过改善基线习惯，自我意识和体力技巧，帮助他们实现这一实现，并帮助他们做得更多。毕竟，可能努力成为自己的最佳版本，将为目前缺乏竞争提供一些补偿性满足感。
