不用说，2020年对每个人来说都很艰难，职业自行车手阿伊莎·麦高恩(Ayesha McGowan)也不例外。经过多年的努力和教练吉姆·雷曼(Jim Lehman)的勤奋训练，她的职业生涯获得了强劲的势头，但随着COVID-19的爆发，这一切都被抛到了九天之外。
尽管如此，Ayesha这次已经重新发现了她对骑自行车的热爱，并且允许自己在精神上处理当前的现实，而不会冒险，同时培训更多取消的事件。聆听Ayesha和Jim讨论他们的关系在这个艰难时期的关系和改善的关系以及他们沿途所学到的课程。
突出的报价
- “他很有吸引力，很愿意在我所在的地方与我见面，而不是像我以前那样与其他地方的人见面。人们告诉我，‘你必须这样做’，或者‘你不能这样做，因为你生来就是这样或这样塑造的’，还有各种各样的建议都不是真的。”
- “我认为像一名教练运动员关系可能是运动员生活中最近的关系之一。因为你必须更多地告诉你对自己的信息，而不是你可能想要的，因为教练能够以你需要帮助的方式帮助你。“
- “一个通用的训练计划可以让人们开始，但教练和运动员之间的关系需要根据他们的目标、他们的身体优势和弱点，以及他们的个性量身定制。他们喜欢如何交流，他们愿意分享什么?”
- 你还可以加上，乔治·弗洛伊德(George Floyd)被谋杀以及由此引发的所有内乱。就是这样。那是我的台词。我无法正常工作，更不用说训练了。在那一刻，自行车比赛已经不重要了。”
- “我每次骑自行车的时候都会有一种焦虑，那就是我需要思考，作为一个竞争对手，它能给我带来什么。现在我可以这样做了。这很奇怪，在某种程度上真的很令人振奋，因为我发现自己在推动它，然后我想，等一下，我不需要这样做。”
- “对我来说，我的旅程中最重要的部分是代表部分。我知道，如果我不去参加竞选，那么有98%的可能性在竞选中没有黑人女性。”
资源
转录
德克:香浓
今天，我很高兴与临公路自行车，麦嘉轩麦高恩和她的教练，吉姆·雷曼说。麦嘉轩是第一个美国黑人女临公路自行车。她在2014年开始赛车和她目前的丽芙赛车比赛，并寄予厚望进入2020年然后COVID命中。
吉姆是卡迈克尔培训系统的高级教练，拥有丰富的知识。曾担任奥林匹克训练中心驻场教练，并担任三届奥运会美国自行车残奥教练。这是一个运动员和她的教练之间的一次强有力的对话，讨论了不可预见的情况以及她选择如何继续下去。
谢谢你们对我的加盟，麦嘉轩和吉姆。我很自豪能有今天你在节目中。谢谢你把在这个炎热的下午。
阿伊莎麦高文:
你好!
吉姆·雷曼：很高兴在这里。
德克·弗莱尔:我想我很想从你的故事开始，阿伊莎，以及你在短时间内所取得的进展。但首先，是什么吸引了你，自行车运动，然后让你在这方面投入了大量的精力。为什么选择自行车运动?
阿伊莎麦高文:
它是为了运输目的。我开始写作作为通勤者。我在布鲁克林音乐学院的波士顿上大学，交通系统有垃圾。所以朋友建议我骑自行车。所以我问我的妈妈为她的旧车，并解决了它并开始骑马。所以没有打算成为运动员本身，但只是试图越来越好。
德克:香浓
那么这是如何导致的，你知道，喜欢自行车？我假设你喜欢这辆自行车和对它的热情，你知道，所有你所做的进步。那么这是如何超越的？
阿伊莎麦高文:
好吧，我的意思是，我打算只是用它来运输，但它最终是非常生命的变化，以便它提供自由来探索一个新的城市对我来说是新的。我不再需要支付火车或等火车，这太棒了。而且，我知道人们看着自行车和娱乐作为工作和活动，但我，它只是帮助我成为lazier。乘火车花了30分钟，以完成我的全部通勤，但我可以在骑自行车上达到15岁以下。所以我可以睡一会儿，省钱，而且不必...就像我可以选择自己的路线并做我想要的事情，我不在时间表。这太棒了。它还让我更好地了解我在任何特定点的地方。
我认为当我们使用地铁系统使用你有点进入这条隧道时，我们认为这是一件事情，然后你刚刚出现在别的地方，但你不知道你是如何到达那里的。我只是，导航地挑战了。所以它让我学会了如何到达。导致波士顿，城市映射，如街道规划基本上由奶牛完成，他们只是用路面回到它。所以这不是整体计划的城市。有一些网格部分，但大多数情况下，就像，就像你在一条街上，然后它就把它变成了另一条街，但没有人告诉过你，这只是超级困惑。而且我能够更好地掌握如何到处，因为我自己正在这样做。所以这很棒。
德克:香浓
因此，如何对事物的有竞争力的一面呢？你是如何进入比赛一边呢？
阿伊莎麦高文
这花了一些时间。我不认为这是一件有竞争性的事情。我是在七年前才开始参加正式比赛的。我参加了一个宣传活动，参加了街头比赛和短跑金牌比赛，还有一些基于社区的有趣比赛。但最终，我决定尝试制裁的事情因为我的朋友们正陷入这样的困境。起初，这并不像我自己的强烈愿望。有一段时间，我甚至不知道这是可能的。所以当我弄明白并尝试的时候，我几乎迷上了它。
德克:香浓
好了!真酷。吉姆，你是幕后的教练吗?我很想听到更多关于你开始当教练的事情，以及你为运动员所做一切背后的“为什么”。
吉姆·雷曼：
当然,当然。我是踢足球长大的。我一直打到高中，我有一个梦想，在大学里打甲级联赛。我做到了。我继续前进，加入了球队，我想，在多年的足球生涯之后，我可能和很多人一样，达到了一个点，那就是足球不再有趣了。
而且我一直参与骑自行车，但是，在俄亥俄州东北部长，我们的夏天很短暂，这是八十年代中期的可能中期。也许在那里有一些技术衣服骑自行车，但我没有拥有任何一个。所以我基本上骑在大多数棉花或我们用于滑雪的东西，这不是很有利的。所以我真的不会骑自行车，直到4月下旬，5月初。
我们有5月6月，7月，7月中旬，7月下旬，我们不得不再次开始跑步去踢足球。所以这对我们来说是一个很小的自行车季。巧合的是，我看到格雷格·莱蒙德在83年赢得世锦赛冠军，亚历克西·格雷沃在84年赢得洛杉矶金奖。这两件事吸引了我。我认识的人中没有谁会骑自行车，但我看到了，我就爱上了这个想法。我想我第一次参加比赛是在86年，那时我还是个青少年。不知道自己在做什么，就在第一个街角撞了过去。我妈妈开车带我去西弗吉尼亚州的帕克斯堡参加比赛，在第一个弯道撞车了，大概五到六圈后才成功。不知怎么的，这并没有阻止我继续下去。
通过踢足球，我和我的朋友，我们指导了一些青少年项目，我们最终在我们小时候参加的足球夏令营工作。所以教练的部分，那种回馈的部分，在自行车运动中已经存在了，我们也做了一些关于足球的教练教育。所以我的指导部分就是从那开始的。
我比赛，骑着我的自行车，我还是喜欢骑我的自行车，但我已经得到的地方，赛车和思路，我要做出某种职业的出来的是一个自行车赛车手，你知道的一点，现实集and I started to look into this idea of, well, how can I stay involved in the sport as a coach or in some format?I had gone to graduate school at Northern Arizona University in Flagstaff to get a Master’s in exercise physiology, and quickly realized that while that was fun, it’s not really applicable in the real world right away. Not in a way that I wanted to do it anyway. So I ended up doing an internship at USA Cycling in ‘97, lived in the dorms, was the resident coach for the juniors at that time. And that kinda got me hooked. And that’s when Chris Carmichael was the national team director and he was leaving shortly after that. And it just sort of, he was starting CTS a little bit after that. So it was an easy transition for me.
那是在1999年，2000年初。现在我们在这里，这表明我们已经不再年轻了——20年可能就这样过去了。但它为我打开了无数扇门，让我能够与许多优秀的人和优秀的运动员一起工作。我也是美国残疾人自行车队的一名国家队教练。所以我有机会和他们一起去看三届不同的残奥会。对我来说，这既是一种生活方式，也是一种职业。
德克:香浓
是的。是的。太棒了。你也有心理学学位。这几乎是世界上最好的，前物理学家，心理学硕士学位。当我们深入研究的时候，我们会讲到很多教练和运动员之间的关系。所以你应该。很明显，吉姆是你的教练。在吉姆之前你有其他的自行车指导或教练吗?
阿伊莎麦高文:
是的。当我开始赛车时，我有一个导师。他是当时最接近的东西，我当时不得不参加教练。他刚刚提出教我任何我想学习的东西。他带我去了我的第一个真正的路骑行，我记得我们不得不停止因为我不知道如何喜欢吃和骑车。所以我们落了过去，所以我可以吃零食。我记得他带我去了中央公园并敲开了我，把我击倒了听起来很可怕，但就像习惯于联系一样，就像只是在草地上碰到彼此。所以就像我必须在比赛中遇到那样，我不会那么吓坏。因为我有一个非常非常大的个人泡沫，这是一辆自行车赛车的热闹。我不是一个拥抱者。 I don’t like people in my personal space. So that was definitely like something that was very helpful and valuable to me.
德克:香浓
这在COVID中也很好。
阿伊莎麦高文:
哦，它非常适合这个。这是我的时刻。但我不知道。他太棒了，我想正是因为他，我才如此沉迷于这项运动，因为他是如此诱人，如此愿意在我所在的地方与我见面，而不是像我以前那样与其他地方的人见面。人们告诉我，比如，“你必须这样做”，或者“你不能这样做，因为你生来就是这样的”，还有各种各样的建议，都不是真的。他只是说，“我觉得你很有潜力，我愿意尽我所能帮助你。”
所以这真是太棒了。然后我觉得我第一次真正的自行车赛季，我加入了骑布鲁克林当地的球队，因为这就是我的朋友们在做什么。我们说好了，我们可以负担得起的教练在布鲁克林区一个本土教练，他是太棒了。这是一个从世界时，我被自己的红钩暴击训练了。我不知道这意味着什么，喜欢什么训练不仅仅是一种骑意味着其他。然后当我进入那场比赛，我非常喜欢吉姆，我不知道我在做什么，它并不顺利。所以这是非常好的有结构。
然后我开始合作，我想我有三个教练，比吉姆以外的三个实际教练，它永远不会真正点击。我猜，这只是这样的具体平衡。And I don’t know if that’s because of me and my personality or if that’s the same thing that other people experienced, but I’ve had a lot of very interesting coaching experiences that did not work for me, and now I have one that does, and I’m really happy about it.
德克:香浓
是的。这是超级!我读过你的一篇采访，谈到了对教练的信任。你把太多东西都交给了教练，你的梦想，我记得你对教练说过，信任开始发挥作用了。你们俩在一起工作多久了?
吉姆·雷曼：
我想已经两年了。那是正确的吗?
阿伊莎麦高文:
是的。我认为我们在6月份就达到了两年的目标。
德克:香浓
建立信任需要一段时间吗?还是你立刻就看到了与你过去经历不同的东西?
阿伊莎麦高文
所以，在我开始和吉姆合作之前，我有点像一个人在四处漂泊，因为我终止了之前的教练关系，老实说，我受到了某种精神创伤。所以我对每个人都很不信任。我是CTS赞助的运动员，所以当他们联系我时，他们给了我吉姆的名字作为可能性。我意识到他曾经和贾斯汀·威廉姆斯合作过，我非常信任他的意见。当我去找他的时候，除了兴奋什么都没有，就像，是的，当然，就像，这是个很棒的主意，你绝对应该去做。这让我有了一种信任感，我想，好吧，除非另行通知，我还是顺其自然吧。这对我很有利。
但是，是的，我觉得像一个教练与运动员关系可能是在运动员的生活最亲密的关系之一。因为你有一种方式告诉更多关于自己可能比你想，为了教练能够帮助你，你需要得到帮助的方式进行。所以必须有像与信任。而我在以前的关系，其中的平衡只是没有在那里找到，我不信任的人。所以，是的，我想我回答了你的问题。
德克:香浓
是的,不,绝对。吉姆，你告诉我们更多关于阿伊莎的事情，你知道，那里的交流，显然每个运动员都是不同的。你从她那里得到了你在这段关系中所需要的一切吗?
吉姆·雷曼：
正确的。这是个好问题。我稍等一下，回答她之前提到的一个问题。每个人都是这样的吗，你知道，需要信任，需要与教练产生联系，还是每个人都需要一些特别的东西?我会说，是的，我认为教练和运动员的关系就像你生活中其他的关系一样。每个人都需要某些东西或不同的东西，对吧?我想那天我们谈过了。你不能仅仅有一个通用的训练计划来让人们开始，但是教练和运动员之间的关系需要根据他们的目标，他们的身体优势和弱点，以及他们的个性来调整。他们喜欢如何交流，他们愿意分享什么?
我总是让人们尽可能多地分享。就像阿伊莎说的有时候你分享的东西比你平常想象的要多。但对我来说，它描绘了一幅更完整的画面，我知道，比如是否有其他压力源，或者是什么东西激励他们，或者他们是否在人际关系或事业中挣扎，所有这些因素都会影响他们在自行车上的表现。所以知道这些是很有帮助的。我认为，在我们这个电子邮件和短信盛行的时代，能够交谈是很好的，但你听不到他们声音中的活力，或者他们声音中缺乏活力。然后去了解一个人，你会知道，“哦，等等，等一下。这是怎么呢你今天听起来不像你自己了。”在短信里，如果我问了，有人说，“是的。我觉得好。” That could be read in many different ways. Right? But if you hear somebody say, “Oh, I feel okay.” Well, you’re going to say, “Well, that doesn’t sound okay.” He may be saying the words, but something’s different from the way you normally would respond to that question.
德克:香浓
是的。是的。我喜欢你说的每一句话。显然，这不仅仅是数字的问题。你知道，就是听到那个声音。很明显你们是通过电话联系的，你们在不同的州，在科罗拉多和乔治亚州之间。你有多少尝试通过电话沟通?
吉姆·雷曼：
它可能有所不同，我们已经谈到了这种锁定隔离的开始，因为我已经知道Ayesha，我也已经知道了她的界限或她想要的东西。我们早些时候谈到了，“好的，好吧，我们还有，这些事情正在发生，科罗拉多古典可能仍然发生。”
然后随着事情开始关闭，我们已经有几个关于“对话的好了，现在，我想我只需要退后一步，只是骑自行车一段时间。我不是在一个地方做的时间间隔和现在“。在这一点上，我们的排序只是谈论它。我会去到TrainingPeaks放三天小时和一个半每周只是让她有什么看。但同时，我们谈到的事实，我不期待你......如果你醒来，你走了，你知道我的感觉真棒。我想骑我的自行车，我要坐三个小时。伟大的。
阿伊莎麦高文:
我已经几个月没用过自行车电脑了。对不起，对不起。
吉姆·雷曼：
我们已经谈过了。这是为了保持你的精神健康和身体健康，因为这没有意义。再说一次，我有一些运动员，你可能也认识一些人，他们在这段时间会说，“嘿，不，让我们继续前进。”就像我们在8月1日比赛一样。就算我不参加8月1日的比赛，我们也要坚持下去。我喜欢间隔。我喜欢它的结构。这让我脚踏实地。”其他人，包括Ayesha，我认为，属于那个阵营，至少在目前，更倾向于，“我不能，我不想做。我做不到。 There’s so many other things happening right now that I can’t do it at a hundred percent. And if I’m going to do it, I want to do it at a hundred percent. And right now, I can’t do that. I don’t have the physical or mental energy to do it right now.”
所以我们稍微退让了一点。然后更多的是，我偶尔会查看一下。我也只是想给她一些空间，因为我知道有很多事情要做，但我也不想让我们没有联系的几个星期过去。感觉她被忽视了，或者我忘记了她，因为“哦，你不想训练。所以我就不打扰你了。在你准备好再次训练之前我不会想起你的"因为我觉得这也是原因。你要确保这个人的健康得到照顾在这一点上，我们不仅仅是运动员。对吧?你必须照顾他们，因为当他们准备离开时，你要确保你已经成为这段旅程的一部分，你知道他们在哪里。所以你并不是在三个月后，两个月后，试着捡起，然后说，“好吧，让我看看，你在哪?” Where have you been over these last months?” And recapping all of that and then go, “Oh, okay, well now I know where to start.” For me, it was way easier just to keep that going, but also being respectful of not trying to push her to train until she was ready.
德克:香浓
是的，阿伊莎，新冠疫情这几个月来的高峰和低谷是什么，发生了什么?高潮和低谷，这段旅程是怎样的?
阿伊莎麦高文:
我想一开始，我只是不确定。我认为自己在很多方面都是一个现实主义者我从没想过两周的隔离会成为现实。所以我想在精神上，我很早就停止了。我不会撒谎的。这一切很快就变得毫无意义了。我想部分原因是我已经连续五年没有休息过了。我只是累了。然后当世界开始停止运转时，我真的很生气。因为我刚签了职业合同，我就觉得"这是真的"我要这么做。 And the season’s going to be awesome.” And then COVID. [And I’m like] of course, of course! This has gotta be some unknown Murphy’s law or something.
这真的令人沮丧。而且我以为我自己的理智，我不得不辞职，这是渐渐的步骤，起初我们仍然是培训，并不像艰难。我一直持续一直在做Zwwift的事情。然后我真的被烧毁了。
甚至居住在格鲁吉亚，就像我们所有的环境一样不同。所以，我现在在哪里，我的州长为亚特兰大的市长起诉，因为她希望人们戴上面具，这只是混乱。所以我会去商店，我会去某个地方，似乎没有其他人意识到发生了大流行。而且我在精神上认为影响我的方式并不好。所以我一直进入这个想法，“是我吗？我很疯狂地思考我们应该认真对待这一点吗？“或者不是很大的交易吗？“
这方面的事情已经很多了。然后你加上乔治·弗洛伊德的谋杀案以及由此引发的内乱。就是这样。那是我的台词。我无法正常工作，更不用说火车了。在那一刻，自行车比赛已经不重要了。我以前吃不饱睡不安稳，现在我仍然有这些问题。但是不需要训练，就像我试着去比赛，除了与这些事情做斗争，这可能是一个更健康的场景，比不吃，不睡觉，试着训练自行车比赛更健康。尤其是知道没有自行车比赛。
德克:香浓
自行车现在适合你吗，你能把它当成一种治疗吗?作为一个出口?或者是绝对的。我不敢看那辆自行车。
阿伊莎麦高文:
并不是我不能看那辆自行车。我真的很喜欢骑自行车。我想先说说背景，我从来没有骑过公路自行车，只是为了好玩。总的来说，我一开始骑公路自行车，就因为我想和它们比赛。在骑公路自行车之前，我曾经是一个固定的孩子。所以我骑着固定档位的自行车在纽约城四处游玩，或者参加“AlleyCat”比赛，或者金牌短跑，或者其他什么。所以当我买了一辆公路自行车，那是为了比赛。
所以，我从来没有能够只是骑我的自行车，而不必在我的脑海里焦虑，我必须思考一下这个能为我做的竞争者。现在我可以这样做了。而且它是如此奇怪，在某种程度上确实令人耳目一新，因为我发现自己推它，然后我想，等一下。我不必这样做。而且，这也是90度。
而且很有趣。这并不是说我讨厌训练。就像我真的很享受训练。我喜欢推自己，但我也从来不骑探索公路自行车可能只是骑他们着想的一部分。我甚至没有意识到这一点直到现在，当我开始这样做。所以我很享受骑车只是为了骑自行车和在星期三，我骑电动自行车去接我的农场的份额，这是一个非常有趣的经验，因为电动自行车的乐趣。
也刚刚发现的不同种类的自行车，我有，我在，我是一个赞助运动员幸运，我有机会获得所有这些不同种类的自行车的。所以能够醒过来，说：“哦，我今天要坐碎石”，或者“哦，我想今天骑路”，或任何我喜欢做。而我就可以做到这一点。And it’s not that I couldn’t do that before because Jim has been really, really flexible in helping incorporate the things that bring me joy into the training and that makes it more viable, but I’ve always been my biggest barrier as far as like mentally feeling like I still need to make this training somehow, if that makes sense. And so it’s been nice to just ride a bike to ride a bike because it’s fun. And I haven’t done that in years.
德克:香浓
太好了。这个赛季你最初的目标是什么?
阿伊莎麦高文:
我真的很想赢得职业比赛。我觉得那会很酷也很有趣。我觉得我已经步入正轨了。我也不觉得这是未来无法实现的目标。显然我还得再努力一下。但这就是我们的目标。我一直处于一种奇怪的状态，我真的很喜欢竞争，但我也喜欢成为其中的一部分，如果这有意义的话?在每个人都喜欢赢的地方，如果我说我不喜欢赢的东西，那我就是个骗子，但我也只是喜欢玩这个游戏。对我来说，我旅程中最重要的部分就是代表部分。我只知道如果我不去，有98%的几率在那个种族里没有黑人女性。
光是这一部分就让我很兴奋，因为我能带来这样的表现，所以如果那里还有其他人能与之相关，他们就会非常兴奋。他们总是很兴奋，感觉很好。所以这方面对我来说一直是一个真正的推动力。好像我从来没有奥运梦一样。我从来没有想过要成为世界上最好的。我想很多人都不明白这一点。当我们看到运动员，甚至是职业运动员时，每个人都渴望成为下一个塞雷娜、迈克尔·乔丹、科比或任何人。我从来都不想那样。我只是想让它留在那里。并为那些想要这样做的人创造途径。 So yeah, but I also want to, it’d be really cool to win a race.
德克:香浓
是的。嗯，你肯定灵感很多，你知道的，具有榜样在那里，我们需要更多的榜样。这太重要了。
吉姆，考虑下一年，你首先要钻研的是什么?我想，今年不会有比赛了，你们只是在计划，既然科罗拉多被取消了，这是，这是一个既定的结论，没有比赛了?我在这一点取。
吉姆·雷曼：
我没有看到美国真的发生的任何事情。我认为我们看着......我们的孩子应该在四周内回到学校。我们甚至没有知道他们是否回到学校。你知道，我们会在哪里？即使在六个月或12个月内，无论自行车赛车如何，它仍然很难知道我们的情况。所以我想到了它的一部分，我们再次等一下，这是一部分取决于，Ayesha可能会在10月份醒来，然后“你知道，我准备好了，让我们在3月份的时候训练。”无论我们所知道的。或者我们可能只是继续轻轻踩踏并弄清楚如何保持自行车，保持基础的健身水平，让她知道，这是它的美丽，对吧？
我想，当你在骑行中找到乐趣时，你会发现自己很努力，有点强迫自己，因为你在享受乐趣。不是因为你必须去3×15然后完成它，而是因为你享受努力，享受户外生活。所以我认为部分原因是，我们只需要等待，看看当我们有一些更具体的日期时，它会更容易工作。“好吧。所以无论日期是什么，5月1日，我们从5月1日开始计算，并根据秋冬期间发生的情况确定我们什么时候开始训练。”
我认为这真的很难。Again, some people are different, but I think with Ayesha, and at least currently where she is and her approach and where we’ve sort of taken this right now is, I would just wait and see until we have something more concrete to aim for. That would be a priority right now for me.
德克:香浓
是的。让我们回到一年前一切正常的时候，阿伊莎，跟我说说吉姆和他的教练风格。
阿伊莎麦高文:
我在想词。
吉姆·雷曼：
想到正确的。
德克:香浓
它在哪里排队？它在哪里擦你错了吗？
阿伊莎麦高文:
它不会让我感到不适，这让我每天都很着迷。因为我是一个很特别的人。我发现他让人耳目一新。这就是我要用的词。因为他的执教风格与我的个性非常契合，我对很多事情都很自信，但我在很多方面对自己也非常不确定。有些人，如果你问他们问题，他们不会真正回答。他们会朝你扔东西。但是我觉得和吉姆在一起时，他总是说些安慰的话。即使它不是，它不像婴儿，如果这是有意义的，但它仍然是一种安慰，我觉得我有一个方向前进。
很多时候我对一些事情感到非常焦虑或非常不确定。举个例子，如果我做得很糟糕，或者时间管理不善，我就会想，“嘿，我今天不能锻炼了。我该怎么做?”我发现自己以前在健身房里，晚上11:30的时候，我需要这样做，但这从来都不是一个好的锻炼方式，非常无效。就像某种恐慌的版本。但我发现，我们已经建立了这种信任，以至于我可以说，这不会在今天发生，他会告诉我我们可以做什么。但我喜欢妳
我想我完全崩溃的最好例子，我想这并不一定是个问题……
德克:香浓
好了，开始吧!
阿伊莎麦高文
所以，两年前雷德兰兹，2018年我吃不下任何东西，就像不能吃任何东西。我想，我强迫自己吃，不能保留任何东西了。而我又是整个上午呕吐，我发现自己在一个什么样的是，橡树格伦开始？还有的像一个等候区那里就像一组浴室和类似凉亭一种远在后面。而我坐在这凉亭，只是哭，说话吉姆和他刚才谈到我通过它，我不知道你是怎么处理一个哭泣的人，谁是被呕吐上午都即将进入一个自行车比赛。
德克:香浓
好吧。
阿伊莎麦高文:
但我感觉很安慰，没关系。只是继续，做你能做的事情。这对我来说感到好的，我觉得可能对此有这么多的反应。喜欢喜欢的反应，你为什么这儿？或者你不应该这样做，或者你不能这样做，或者任何事情都可能发生了，但即使我不是，也总是感觉非常稳定。如果这有意义。
德克:香浓
是的。听起来，我是说，吉姆，你几乎是在教育运动员。我是说你同意了，对吧?不这样做，顺其自然。
吉姆·雷曼：
正确的。再次,我认为对我来说,我想这可能是为什么你可以有一个伟大的教练和一个伟大的运动员,和他们一样,你可以介绍,“嘿,你应该满足我的朋友,所以,你们在一起是完美的,”可能有两个伟大的人,但是他们的个性或不管它是什么,他们不匹配。
我相信同样是教练，运动员的关系如此。你可以有一个惊人的教练和一个惊人的运动员，但他们没有在任何级别进行连接，无论是性格，通信，风格，执教理念，他们要知道运动的理念，他们希望得到什么的出来。对我来说，我知道有运动员，我不会与他们有效。而且因为我的沟通方式或我的事情的反应方式，我不是大喊大叫，他们不会在和我一起工作蓬勃发展。我往往是相当平静，甚至龙骨。
我认为这是很重要的一部分，因为你必须知道，好吧，当Ayesha处于这种情况时，我对她大喊或告诉她，“出去。没关系。你一定要赢。”她说:“好的，很好。”这是一件事。但你必须知道运动员会作何反应。但总的来说，我做得不是很好。如果我这么做了，感觉就不太真实。我想人们会看穿的，比如，“你为什么对我大喊大叫?”你从来没有对我吼过。”
我还认为了解一个人的动机，了解他们的观点是什么，“为什么我要参加自行车比赛?”我参加自行车比赛是因为我喜欢它。”如果它不令人愉快，你为什么还要继续做呢?对吧?允许某人说，“嘿，我们开始吧。如果你还是感觉糟糕，看看会发生什么，很好。跑完一圈就把插头拔掉，或者跑完10英里或2英里就上车，但至少要试一试，不过没关系。如果这对你来说不重要，如果这不能让你感觉好一点，你就不必忍受折磨，一路逼着自己完成今天的任务。”
而且我认为这是认识你，了解运动员的差异。再然后，知道发生了什么事，让他们参与这项运动。并与麦嘉轩，知道有这个一个更大的图片，你知道，与大多数女性骑自行车的人，他们不这样做是为了钱。那么，大多数男人不无论是对于这个问题，但还有比仅仅寄托数量上，并试图赢得自行车比赛更多事情。And I think with what Ayesha is trying to do in her further mission of representation and growing the cycling community, people of color, particularly black women, if you’re having a miserable experience, people are going to see that and go, “That looks horrible. Why would I want to do that? That doesn’t look like fun!”
是的。所以能够取得成功，努力赢得比赛，但我想太多，我用这个点以前，只有一个人的胜利。对吧?So if there’s a hundred people on the line, there’s 99 other people that you could… if you just look at it as winning and not winning, then there’s 99 people that didn’t win, they failed, but there’s so many other things that you could do in that bike race that still makes it a success and you can still have something positive come out of it just because you don’t win. It doesn’t mean it wasn’t a great day.
德克:香浓
正确的。那么，麦嘉轩，我爱你的对，现在它是如何的艰难时期诚实。你不能让你的头在那里做本身的培训。对吧?而你是开放和诚实有关，但尚未你还是一个骑自行车的人，你仍然是在心脏。而你把更多的精力投入到你的播客？我知道你有敏捷的棕色狐狸和博客。如何，玩中也许有些你的注意力，这些天的作用？
阿伊莎麦高文:
如今，专注是一个很强烈的词。我想我允许自己一天一次地去。我的意思是，我真的很难接受所有这些事情，我已经接受了我可能不是一个人在这样做。我认为在我们的社会中，我们总要看起来很好，总要让别人觉得我们很好。我认为这是一个巨大的危险。
尤其是在体育运动中，我们有很多高成就的人，或者想要成为高成就的人，他们没有花时间去做一个普通人。结果并不好。
我记得我第一次参加雷德兰兹的时候，实际上我的一个队友在午夜退出了自行车比赛，就在第一阶段的前一天。我当时不明白,就像这个人的经历所经历的…从字面上在两个早上他们给家里打电话,有人来自……我们从海湾,一个人开车从旧金山湾区来接他们,因为他们用自行车赛车。像在整体。不仅仅是不参加这个比赛，而是放弃自行车比赛。他们非常有才华。
但[它] [它]吐出来，因为他们所做的一切都是努力实现，实现，实现，而不是让自己成为人类的空间，并花时间何时需要走一步。我的意思是，在我是一辆自行车赛车之前，我已经是一个努力抑郁和焦虑和adhd的人以及所有与之带来的东西。所以我更好地装备了以一种方式来了解我的限制。And when I do need to take a step back, but I also know that if I do that, I will be able to come back to it when I’m in a healthier spot, come back to whatever I need to come back to and do whatever I want to do and be able to do it well and enjoy it. And that’s my priority. That’s always been my priority.
德克:香浓
是的,太好了。太棒了。我不知道如何做得更好——Instagram和媒体的外表和所有告诉我们什么是完美的东西，当然不是这样的。当然，这是一个非常深刻的陈述。我喜欢听你这么说。伙计们，我都起鸡皮疙瘩了。我爱它。我们还没讨论过数字。我们一直在讨论教练关系的事，有好有坏，未来我们会有更好的。所以我真的，真的很感谢你们的谈话。 Any last words from you guys that we may not have covered off on that you want to get out?
德克:香浓
不，我们总结了一下!
吉姆·雷曼：
不是从我身边，但我确实欣赏你刚刚在那里说的。因为我认为有时在我们的技术驱动的世界中，我们生活Inm和骑自行车可能是其中之一......至少来自一项运动，我们可以量化这么多的东西。而且我想我以前提到了其他人，对我来说，年龄较大的是一个优势，在我们真正刚刚开始使用心率监视器的情况下，真的知道与他们有什么关系。你必须感受到很多，你注意到“今天我感觉如何？”而且，“这项努力感觉是什么？”甚至那个RPE，对吗？这是10分中的八分之一，其中九点超过10分？
和这么多了，我们在量化的一切包裹起来。And of course we use TrainingPeaks and I used WKO5, but I use it almost as a secondary thing because to me the important piece, and it’s also important for me to, for the athletes, understand what it is they’re doing and why they’re doing it. And how does it feel, right? Especially when you’re in the middle of a race and you look down and you go, “Oh my gosh, 300 Watts. I can’t do that.” Well, maybe you can.
但如果你知道那是什么感觉，你知道你在训练时的感觉，那么你可能有机会做的比你当时认为自己能做的更多。他们明白，作为一名运动员是什么感觉，他们不会被数字所束缚。
对我来说，最后，你可以看着这些数字，然后说，“阿伊莎，你准备好了吗?“哦，不，我感觉糟透了。”对我来说，知道这点很重要。对吧?否则你就会看了然后说，我们不是机器人，对吧?仅仅因为数字表明你已经准备好了，可能还有很多其他的事情在背后发生，我们不一定能用数字来捕捉，但我们只能通过对话，通过分享信息，通过分享你正在经历的事情来捕捉它们。
然后你，好的。我意识到这些数字很大，但在后台在背景中，这是那天表演的不良食谱。所以让我们做出一些修改，让我们确保你对自己所做的事情感觉更好。当然，有时候你要说的地方，“你知道什么，Ayesha，你仍然必须出去做到这一点。”但是，我可以做出那个陈述或告诉她，基于她与我分享的其他事情，我可以告诉他们那个特殊的时刻，她只是需要那种推出门，对。很轻推让她去。但还有其他时间在哪里，“好的，让我们在这里抽刹车一点点，想出一个计划B.”
阿伊莎麦高文:
而两者都同样赞赏。因为我觉得像，尤其是当我是那种漂浮在我自己的，像那些对做出的最艰难的决定，对吗？怎么样，你知道，当你只是一个朋克，或者如果你真的需要寒意了一天，回来吧。它真的很高兴有别人谁可以告诉你，基于外部公正客观的角度这些东西。所以，是的，并记录在案我做到了年底，我去到终点线的一天，完成了所有雷德兰兹。我做了。我哭了，在顶出的缓解。因为这是可怕的。我讨厌这样的攀登。
德克:香浓
橡树格伦!我们再做一次。总有一天我们会再来一次。
阿伊莎麦高文:
是的。我总是回来，所以我不应该那么讨厌它。
德克:香浓
太感谢你们了。这太棒了。我学到了很多，真的，真的很感激你对观众如此开放。
吉姆·雷曼：
太棒了。谢谢你邀请我们，德克。
