好吧，我们承认2020年是失败的。但随着疫苗的研制，你们的运动员将对2021年抱有很高的期望，希望你们帮助实现这些目标。虽然你可能无法影响大流行的下一阶段如何进行，但你可以采取积极的措施，确保你的教练事业在新年伊始就做好准备。以下是2021年充电和装填的一些方法。
1.接受主
在最近的一集鲨鱼,Entrepreneur Artraordinaire.罗伯特Herjavec.解释说，当你试图在Covid-19中间茁壮成长的企业主时，“你不能成为恐龙。”你需要在你的优势中加倍你的优势，而不是呕吐你的手，而不是呕吐，而是根据需要加倍你的优势，摇晃你的弱点。换句话说，是时候将叶子从海军陆战队手中拿出来，即兴，适应和克服2021年。
这样做的一种方法是通过在线教练来发展客户基础。像TrainingPeaks这样的平台允许您向现有和新客户提供模板化和个性化培训计划。这样，无论是什么停机，隔离和留在家庭订单可能等待您，您将有一个额外的收入流，如果您无法亲自与运动员见面，可以让您继续。看看这篇最近的文章来看看如何提升你的在线辅导游戏。
此外，考虑如何调整您的亲自指导，以考虑持续的COVID-19限制措施。除了和运动员在一起时简单地戴口罩，你还能采取哪些间隔时间和卫生措施来确保他们的安全?与其简单地关注你所在城市、州和县的任何规定，不如向你的教练同伴寻求建议，以建立适应规定变化的最佳做法。这样，当客户预订面对面的会议时，你就能给他们平静的心情以及一流的指导。
2.帮助你的运动员设定更好的目标，并坚持到底
在过去的一年里，你可能很难让你的运动员保持动力，因为他们正在训练的比赛要么被取消，要么被无限期推迟为待定状态。虽然目前还不清楚2021年的活动日程会是什么样子，但要让你的客户兴奋起来，让他们有动力全速进入新的一年，这取决于你。首先，回顾他们过去一年的目标，评估这些目标是否仍然可以实现，并帮助他们做出必要的调整，使之回到正轨。
然后帮助他们确定未来12个月的新目标。你可以根据他们过去的表现和训练经历，提出几个目标。在此基础上，鼓励他们至少设定一个雄心勃勃的梦想目标(如获得第一个铁人三项的资格)，一个输出目标(如新的PR)，以及几个里程碑或垫脚石目标，每季度检查一次。然后你就可以从这些目标往回走，相应地调整他们的培训计划，并为他们提供实现目标所需的问责制。
这可以从每周花几分钟时间检查每位运动员的进步开始。什么看起来很有效，可以保持原样，什么不有效，需要改变?客户是否觉得你需要对他们的程序进行调整?确保你们的谈话不要局限于培训和以竞争为中心的目标，还要看看他们在工作、生活和人际关系方面做得如何。这将表明，你不仅关心他们作为一个运动员，而且还关心他们作为一个人。
3.让心态优先
在冠状病毒造成的起伏中，我们都在努力保持积极和主动。今年早些时候的一项研究发现，40％的美国成年人正在努力与心理健康问题，药物滥用或两者都挣扎。虽然这就是一下，你可以用它作为一个额外关注你的运动员的心理健康的机会。
“如果你注意到情绪的变化，性格的变化，或情绪不稳定，这可能是一个运动员正在与心理健康挑战作斗争的迹象，”说冠军的心灵创造者吉姆·阿夫里乌博士．“口头上确认这种行为并提供帮助会有很大帮助，如果问题看起来更严重，你可以让他们去咨询你认识并信任的顾问或心理学家。”
优先考虑自己的心理健康也很重要，因为只有先照顾好自己，你才能领导别人。考虑到这一点，确定一个新的自我护理实践，尝试日记，呼吸，或对比疗法。写下一些能让你不去想工作的方法。试着建立更好的界限，这会让你的思维得到休息，比如晚饭后不要查看邮件。
为了远离焦虑、恐惧和焦虑，afrew建议你试着每天留出10到15分钟的“焦虑期”。当你的大脑开始反思消极的想法时，承认你的想法和感觉，但提醒自己，你会重新关注你正在做的事情，直到你的下一个忧虑期到来。当它发生时，允许自己关注大的和小的问题，然后写下你可以用来解决最紧迫的，你可以改变的步骤，同时也列出不可控制的，并接受你不能做任何事情。
