德克并不是每天都能采访他的父亲和TrainingPeaks的联合创始人乔·弗里尔。听听德克和乔讨论如何保持运动员的竞争力(剧透警告:结合高强度训练，增加蛋白质摄入量和最大化睡眠都是超级有用的!)
突出的报价
“随着年龄的增长，[最大摄氧量]下降得相当快——大约每十年平均下降10%到15%，这意味着在大约30岁出头之后，每年会损失1-1.5%的最大摄氧量。”
“当我上大学的时候，教练只知道一种锻炼方式，我们每天都这样做。这就是我所说的‘400米直到你呕吐’。”
“如果艰苦的训练不可怕，如果简单的训练不无聊，那么你的训练就是不对的。”
“与20年前相比，现在有这么多关于老年运动员的研究，是因为婴儿潮一代现在已经50多岁、60多岁和70多岁了，他们正在打破所有这些记录。”
