在本集的教练阵容中，德克和威尔·奥康纳一起深入探索与跑动能力有关的一切。听他们比较跑步和骑马的能量价值，讨论跑步能量的最佳使用场景，并检查GPS数据和心率所不能教给我们的东西。
他们甚至触及了新耐克所包含的(字面意义上的)力量，以及跑步新手开始跑步时需要的力量。
突出的报价
“我使用的概念是独立于跑步者和车手的……我可以跳上你的自行车，应变计将测量我的扭矩和角速度，以计算出我的功率。”如果你跳上自行车，同样的事情也会发生。但如果你按我的步幅计，我们的数字就不相关了。”
“没有软件，没人知道怎么用它。这是现在最大的症结所在。每个人都说，‘好吧，是的。骑自行车的力量。很神奇的。我明白了。’尤其是铁人三项运动员，他们喜欢科技，他们会说:‘跑步的力量，酷……我不明白。’”
“GPS很容易出错，可能会有2 - 4个百分点的偏差，当你试图在山上运行或保持在某个输出值下时，它们可能会产生重大影响。所以，标准化的分级速度是我们目前所拥有的。”
“我只是使用权力，这是一种解放。很多人也这么说。这是目标。”
