如果你认同山地车组或者数据宅一族，这集就是为你准备的。山地自行车科学家、BrakeAce的创始人马特·米勒与德克一起探讨了提高速度和健康的所有方法。
他们首先讨论，尽管Matt决心挑战FTP统治一切的想法，但他的测试只是证明它仍然是性能的主要预测器。他们还讨论了通过战略性刹车来保持高强度“比赛”的绝对必要性，最后讨论了山地车选手需要在路上花多少时间。
突出的报价
“我认为我们可以模拟完美的山地车比赛……(但)没有办法在不考虑破坏的情况下进行模拟。”然后我们就走到了一个巨大的切线上，从那时起，我基本上把我的生活集中在理解断裂上。”
“根据我和山地自行车手合作的经验，最常见的问题之一就是一开始就把火柴都烧了。”
“所以，因为山地自行车运动非常像有氧运动，所以在这些艰苦努力之间的恢复能力真的依赖于有氧能力。”
“我真的鼓励很多山地自行车手在不踩踏板的情况下提高自己的速度能力，尤其是当他们已经跑得很快的时候。所以当我们开始下坡时，我们已经走得很快了。所以如果我们增加大踏板，我们只是在降低我们的恢复能力。要想走路而不踩踏板需要很大的信心。”
