在生活中做好任何事情——工作、养育子女和婚姻，仅举三个例子——都需要时间、努力和坚持。做一个有爱心和忠诚的教练也不例外。如果做得好，指导技巧可以对人们的表现和他们作为有能力、自信和胜任的人的能力产生深远的积极影响。对你所做的事情的需求从未如此之大，但至少可以说，这场大流行有着复杂的问题。即使是最有干劲的运动员也发现很难集中精力训练，尽管这将使他们在身体和心理上更有弹性。这里有一些想法可以帮助你调整你的方法，这样你就能更好地满足客户的需求。
爆发
你的客户所面临的最大挑战之一就是机舱热。虽然许多人一开始可能已经接受了工作/学校教育/家庭轮班的一切，但现在很可能这种光环已经褪去，很少离开家的人正在变老，变快。比以往任何时候，你都必须帮助你的运动员摆脱恐惧，改变他们基本上静态的COVID-19程序。
如Peloton自行车，跑步机和其他家庭健身器材的销售所示，大流行的意外加上，许多人正在训练，并且已经犯下的人在寻求疑惑的出口时，那些已经犯下的人会加倍，fears, and frustrations that we’re all feeling right now. However, training at home while also doing just about every other darn thing there too can make it feel like the walls are closing in.
幸运的是，跑步和骑自行车等户外活动提供了一个独特的逃避机会，获得风景的变化，并收获在大自然中的健康益处同时保持相对安全的冠状病毒。因此，如果你的运动员一直只在室内训练，鼓励他们冒险出去，而不是上路或小径。一开始他们可能会觉得不舒服，但只要他们善于观察，选择低密度区域，并准备好口罩，他们的情绪可能会有很大的提升，记住他们多么喜欢户外训练，更有可能坚持你的计划。
作为一个作者的作者某高校开展户外运动的研究英国埃塞克斯大学称，“户外自然环境可以通过增加体力活动水平，降低体力消耗，改变生理机能，包括减轻压力，恢复精神疲劳，提供一些最全面的健康益处。”以及改善情绪、自尊和感知健康。”
培养连接+社区
在一个现在有30多亿人通过遍布全球的社交媒体网络联系在一起的世界里，这场流行病让许多运动员感到多么脱节和孤立，真是令人惊讶。参赛者们也在努力调和因COVID-19而导致的训练日程中断和赛事取消的问题。这不仅仅是一个传闻，一项发表在《世界体育报》上的关于意大利运动员的研究国际环境研究与公共卫生杂志注意到35.8%的参与者对他们日常生活中与大流行相关的变化感到不安。研究人员建议运动员从社会关系中获得更多的支持，特别是那些与训练小组和教练有联系的人，以帮助改善他们的情绪状态。
在你的客户中建立社区，您可以安排每周组缩放或GotoMeeting呼叫，使每个人都在一起。除了关于培训，最新装备和其他特定运动的主题的凝视之外，您可以要求每位参加者共享一个最近的低点和一个高。在满足支持和鼓励时，这种脆弱性将帮助您的运动员在彼此的生活中投入更多，并且无论他们面临的内容，他们都有一个支持团队来帮助他们。您可以通过调度时间来发短信或通过每周将每个客户发送给您的每位客户，或者更多，如果您知道他们正在努力应对病人的家庭成员或最近失去工作。这样的接触点可能看起来不是很多，但他们会对帮助您的运动员感到欣赏和照顾，他们会产生很大的不同。
提出新的挑战
大流行已经投入运动员道路的另一个障碍是无聊的。当然，每个人都有一个无数的小工具来玩，但如果你看到运动员没有遵守你的计划的问题，那么这些可能植根于他们的感觉，就像一切都陈旧，包括他们的培训。这个问题并不局限于大流行，占34.8％的参与者出版了运动员无聊的研究心理学前沿说他们在一遍又一遍地延伸时失去动力。
为了让事情握出一点点并鼓励他们重新参与，你可以像健身主任，App设计师或两者都开始思考。The reason that 30-day weight loss, 60-day muscle gain challenges, and other short-term fitness initiatives are so popular is that they’re highly focused on an ambitious yet achievable aim, involve people coming together as a group to celebrate each other’s progress, and provide a series of small wins. The same goes for apps and online platforms that increase user engagement by gamifying their experiences.
所以试着提出一个挑战或两个人为你的运动员在接下来的几个月里解决。这可能是针对特定数量的数程数或米，到期或每月长条纹，或击中日常度量。不知道从哪里开始？用一些选择将组文本或电子邮件发送给所有客户，并使用最受欢迎的选择。然后，您可以通过建立一个排行榜触发运动员的竞争力，识别日常和每周获奖者，并为客户分享他们的进度并彼此的支持，为您的客户设置Facebook小组来攻击竞争对手的另一端。
找到一个新的优势
人们很容易将大流行视为一系列长期存在的问题。然而，尽管我们都面临着健康、经济和心理方面的困难，但也有一些独特的机会可以接受。你可以帮助你的客户找到这些，为他们重新设计的情况。让他们知道，竞争者和冠军之间的一个关键区别是前者寻找借口，而后者总是寻找竞争优势。
无论是心理技能培训，营养还是移动性，你的运动员都在他们手中的时间允许他们在他们的表现方面开始拨打他们通常可以忽视或完全忽视或忽视。建议您每个运动员都可以专注于未来几周的技能，恢复方式，或其他区域将使他们以某种方式提高他们的游戏。
积极主动地推荐一本书、一门课程或一个有助于打下基础的播客，或者如果你在运动心理学或软组织工作等领域有一些专长，分享一些基本知识，并建议你的客户如何在此基础上继续发展。回顾几年后，你们的运动员会想说，虽然通过COVID-19很困难，但他们充分利用了机会，变得更熟练、更有弹性，并且从另一边走出来变得更强。他们有一个伟大的教练帮助他们做到这一点。
