本周，德克与著名教练吉姆·米勒和才华横溢的山地自行车运动员克里斯托弗·布莱文斯进行了座谈。他们探讨了运动员与教练的关系、克里斯托弗的康复过程以及COVID-19期间比赛的现实等话题。
克里斯托弗还潜入了他决定沿着道路上的山地自行车的决定背后的推理，为什么他对他职业生涯的当前轨迹感到满意。吉姆评论他自己的个人进化作为教练，从美国骑自行车，探索许多奥运会的赛车战略，他对培训般的培训般的进展，最后，回到了它在乌苏姆再次开始的地方。
突出的报价
- “我喜欢，我进入了什么？所以我认为任何转向吉姆的人，他们可能会经历过渡期，他们吸收精神毅力和学科。“
- “我可以在五分钟之内告诉你，我是否能指导他们。关键是这些人是否会摇摆。”
- “A piece of advice I give everybody is, if your personal goals line up with the team’s goals, you’ll always be happy…if your personal goals don’t line up with the team’s goals, you’ll always be unhappy regardless of the money.”
- “我同样像我的诗歌和音乐一样热情，真的，因为我是我的骑自行车。所以这是我为自己做更多的事情，这是非常的内省和个人，但我在骑自行车上时写了很多歌曲，就像长期忍耐骑行一样。“
- “了解为什么你这样做，保持你的爱，并保护这种情况并保护，不要忽视这一点，或者在外部验证中陷入困境。您必须拥有内部目标，该目标是在您的外部目标之上建立的。“
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成绩单
Dirk Friel：
今天，我很高兴在与我的山上骑自行车的运动中拥有两个世界级的数据。我们有Jim Miller和Christopher Blevins。Jim Miller是美国骑自行车精英竞技的负责人，我喜欢说他是最成功的美国骑自行车教练在14个奥运奖牌中发挥了大部分，并且希望更多地来到几十年来。吉姆已经在美国骑自行车，克里斯汀阿姆斯特朗，劳动克拉迪克，凯特考特尼，TJ van Garderen和我们的客人Christopher Blevins的一些最大的名字。克里斯托弗是专门的山地自行车队的赛车手。
他每年从13岁到19岁时赢得了他的越野山地自行车全国锦标赛。在此之后，他还获得了16岁的国家公路锦标赛。他被命名为美国奥运长队为山地自行车，并在2018年获胜与U-23越野世界锦标赛的Cyclocross全国锦标赛作为U-23赢得了银牌。这是一大堆胜利，克里斯托弗。谢谢你们今天在节目中加入我。
吉姆·米勒:
是的，谢谢你拥有我们！
Dirk Friel：
你知道吗，克里斯托弗，我们有一波年轻的天才新秀进入美国男篮。其中很多都集中在科罗拉多州的杜兰戈。赛普·库斯，还有奎恩·西蒙斯，你知道，两人都站在路边。跟我们说说杜兰戈的成长经历，以及为什么它如此特别。
Christopher Blevins：
是的。这真的是一个特殊的地方，我不断想知道它是什么？你知道，我们很幸运。那里有东西吗？您可以轻松地指出我们门外的单轨距离和一个伟大的自行车社区。在杜兰科德多，青年发展计划，我自10岁以来，直到我离开了高中。
我的意思是，孩子们会去Dowo而不是在杜兰戈踢足球。就像，正常途径很多。所以我们刚刚拥有一个极好的青年发展计划，在杜兰戈斯非常支持的骑自行车场景。而且我认为就像我自己和Sepp和霍华德和山地自行车的人一样......在刘易斯大学堡，就像你只是爱这项运动，因为它是什么和冒险，你可以不小心变得快速。所以就像这就是它在山地自行车方面的成长。
Dirk Friel：
是 啊这有点像我们的小比利时，如果你愿意的话，在美国。就像它培养出来的人才一样，真是太神奇了。吉姆，告诉我们更多关于你的教练背景，以及如何，我的意思是你在美国自行车运动中担任过多个角色。在美国自行车赛之前，你在那里训练了多久？告诉我们你的背景。
吉姆·米勒:
有趣的是，我出生在杜兰科，所以我是Durango队的一部分。
Dirk Friel：
天啊！
Christopher Blevins：
我不知道!
Dirk Friel：
不可能。这是惊人的。谈谈比利时的根源。我是说，那是我们宇宙的中心。太好了。
吉姆·米勒:
是的。甚至得到一点疯狂，Sepp Kuss'Dad是我父亲在美国滑雪队的滑雪教练。当我出生时，Sepp的爸爸实际上是在医院。
Dirk Friel：
什么？它在水中。
吉姆·米勒:
是的，小世界。我的教练背景，我想我在1992年开始教练ish，真的没有练习的意图。我正在学习锻炼生理学，对培训有兴趣，对为什么这项工作感兴趣，但主要是为自己和我自己的赛车，并试图制定自己的想法，了解如何在柯林斯堡，德克和我当时接近训练和赛车。是他的所有伙伴，我们一起上学。他的父亲正在教练，他的父亲的跑步商店老实说，我的公寓是我家的一个街区。所以我总是进去，试着假装我正在购买跑步鞋，问他有关培训和赛车的问题，然后只有陷入教练。
有个运动员问我是否愿意教他。他经常和我一起骑车，他问我们是如何想出训练计划的。我说:“嗯，我真的是在编故事，但我想在故事背后加入一些逻辑和思想。”这个骑手最终取得了很大的成功，第二年又取得了两三个成功。到了第三年，在90年代，我已经有了一个成熟的公司，这真的很不错。在90年代的某个时候，我有五个为我工作的教练和大约100名运动员。
Dirk Friel：
那是个先驱。
吉姆·米勒:
是的，很酷。而且我想，在乔和克里斯库里克尔之外，我想我可能是唯一有这些数字的人。我当时在二十几岁的时候。这就是它的开始。2000年悉尼奥运会美国骑自行车经历了大型大修和雷格。我认为他们失去了他们所有的教练部门。当时，我正在教导鲍尔德·鲍德温和杰西卡菲利普斯，谁是女性的全国冠军。他们可能是Mari Holden背后的下一个最大名字，他是世界冠军和大银牌奖牌。
[该]在美国骑自行车的高性能总监呼吁并询问我是否有兴趣指导妇女的国家队很有意思，因为我有这个非常好的业务。我正在做一个不错的生活。它仍在赛车，仍然很开心。但是，正如我所想到的，我就像那个时候有唯一的方式将自己区分为教练，这将把这个国家教练标签达到你的名字。
所以，我答应了。我不得不放弃我的生意，这是交易的一部分。它的报酬大约是我收入的三分之一。我想，“这会让我与众不同，我会承诺三到五年。它会帮助我脱颖而出。我会回来重建它，我会把它建得更大更好，因为我会有一个更好的名字。”
长话短说，我在美国自行车协会花了17年的时间，在运动部门做了所有的工作，无论是市场营销，不管是什么学科，我都在训练跑道自行车，公路自行车，山地车，越野自行车。当有需要的时候，我只是跳着去填补它，直到我们取代了这个角色或我承担了这个角色的责任。
并最终最终成为运动主任大约10年。在里约热内调之后，我去了四场奥运会......在里约热内卢之后，我很累 - 你不能低估这些四边形的难度和长度，他们只是备份一个接一个，没有休息。我刚开始环顾四周，我就像，“我想做一些不同的事情。我想学习一些不同的东西或者是不同的东西。“[i]达到德克和装备，要求他们在训练局工作，这是一个美妙的体验。我爱它。喜欢这份工作，喜欢每天在那个地方工作，并学会了一个吨。我无法低估我在那里学到了多少。
然后，几个月前，美国骑自行车询问我是否有兴趣回到培训东京，这是一个非常难以说不，我总是说他们非常令人上瘾。
Dirk Friel：
我总是说这份工作的最佳男人。
最后我同意了，又回来了。工作的第一天，我想我们因为冠状病毒关闭了一切。工作的第二天，奥运会被推迟了一年。
Dirk Friel：
是的。这是一个艰难的时刻。那么你们是怎么回事的？克里斯托弗？你们在一起多久了，那是怎么来的？
Christopher Blevins：
是的，我想已经两年半了，吉姆?
吉姆·米勒:
是的，也许大约17岁？
Christopher Blevins：
是的。它实际上是通过本赛季和吉姆的一部分，作为美国骑自行车导演，会看看我们的培训和我们的权力号码。而且我意识到，我应该利用他作为资产，并问他我的教练，看看他对它的想法。
这是六月和七月的中期休息。所以这是一个漂亮的时光，就像重新思考事情的方法。我和他谈过，我的意思是，它的本质就像，你可以做更多。所以我开始与他和赛季的剩余时间一起工作，我们只有三个月的时间，直到我的第一个U-23和山地自行车世界澳大利亚。And I think it was a little bit of a shock and I thought I was ready for it, but, I was doing four-hour rides and at the time, you know, “I’m a mountain bike racer and I’m not riding trails. Like I’m going out training really hard. And I’m doing this workout that is 10 by six minutes with three minutes at tempo in between.”
而且我喜欢，“我进入了什么？”因此，我认为任何转向吉姆的人，他们可能会经历一个过渡期，他们吸收精神毅力和学科。在接下来，无论如何，六个月，我开始了下一季我在那个地方，现在我们真的在一个凹槽和耶啊，我们在一起工作得很好。
Dirk Friel：
这是一个关于转换为几乎整个新系统的好点，对吧？你来自哪里？这是你自己的吗？偶然？你有教练吗？
Christopher Blevins：
哦耶。所以我有一个名叫达里奥弗雷德里克的伟大教练，整个运动员山地自行车队。我是整个运动员，让我们看看，三到四年。该计划已经离开了，但它主要是美国最好的山地自行车开发团队。我认为像运动员一样，特别是当他们进入23岁以下时，有时候会改变是一件好事。我认识到这一点，并与吉姆一起去了。
所以我有过教练，你知道，从我5岁开始参加小轮车比赛开始，我就有不同意义的教练，就像教练和小轮车一样，这是一个不同的世界。我的意思是，他们会把你装在大门里，那里有很多精神上的坚韧。就像你的卡特教练，篮球教练，可能会让你跑满圈，就像篮球里的自杀。所以是的，当我转入耐力方面的时候，我对教练的要求更具体了，但是吉姆是一个真正的进步。
Dirk Friel：
听起来你在这方面有一段历史，即使在数据方面，你也一直在收集数据。吉姆，你得从收集数据开始，跟我们谈谈如何培养新的运动员。我是说，从教练的角度来说这是怎么回事?
吉姆·米勒:
是的。我总是看待数据。几乎总是，在我和运动员谈话之前，我会看看他们一直在做什么，看看如何与他们的赛车有关。如果他们的培训匹配赛车，我会自行决心，我认为他们是否均衡或他们，厌氧地发展，他们如何获得结果，我认为我认为我可以对他们有所不同。然后我通常会尝试以某种方式，形状或形式促进某种讨论，如果我认为还有更多的情况。
我认为作为一名教练，一个重要的角色就是推动、挑战、鼓励并努力从运动员身上获得比他们认为自己能够给予的更多的东西。最大的挑战是数据最初，嗯，整个过程中的数据起着很大的作用，但最初你会发现有人骑自行车真的很有效率，他们有氧运动很好，他们有厌氧能力…你可能无法为他们带来巨大的不同。他们可能在做他们力所能及的事情，在这种情况下，他们有一个好教练，你只要鼓励他们留在教练身边，做他们该做的事情。但是偶尔碰到一个你认为你能从中得到比他们自己得到的更多的运动员。对我来说，一切都是从那里的数据开始的。
Dirk Friel：
嗯，还有这么多于数据。与我谈谈沟通。你们如何沟通，多年来，多年来如何变化？你点击了吗？与我们谈论软技能的那一方，如果你愿意的辅导关系？
Christopher Blevins：
好的，我会开始，我想，这取决于运动员和他们是如何连接的，他们有不同的关系，我想，他们需要在每次锻炼后和教练交谈。这取决于一年中的时间和我们所处的位置。如果我在一个坚实的训练单元中，我明白每天的目的，我可以直接去做，然后把它们敲出来，然后和吉姆确认一下。
我认为总体上我可能比一些运动员更低调，更少参与。这就是我的wired方式，但当遇到真正重要的一天，一个真正重要的间隔日或目标区块时，我马上给他发短信。当我得到良好的锻炼或通过一个街区时，我感到兴奋，就像赢得了一场比赛。所以我们可以稍微享受一下。
Dirk Friel：
太棒了。
Christopher Blevins：
是的。然后是周末比赛，我们会就赛道进行沟通。即使吉姆不在，我认为他总是可以检查盲点和谈论策略，这是一个真正的好处。然后让我进入精神状态去追求它。
Dirk Friel：
那么，吉姆，你这边呢？
吉姆·米勒
那很好。你知道，我可以在与某人交谈的五分钟内告诉你，无论我是否可以指导他们。这真的是那些个性的jive。你可以强迫沟通。你可以沟通发生，但[如果]它真的很容易流动，在前五分钟，我就像，“是的，我可以去那个人。”Cause ultimately I think when you get into coaching and the art of coaching, the relationship is really critical and it’s really hard to challenge somebody and push them and get them to do something they don’t want to do or get them to believe in themselves or motivate them if you don’t have that relationship. But for me, when people ask me why I get different results, I think it’s always because I have these relationships that I understand and then know how to motivate somebody.
所以，如果你不能做到这一点，那么对我来说，这行不通。它可以为其他人工作。但对我来说，这是一个关键，重要的部分。
Dirk Friel：
是的，不只是单向。
吉姆·米勒:
是的,肯定的。你知道，就像克里斯说的训练，我的意思是，我真的期待下午训练开始滚滚而来，能量文件开始上传，看看他们做了什么。我知道在重大困难的日子里，我真的迫不及待地想看看他们做了什么。
Christopher Blevins：
我会说这有点邪恶
吉姆·米勒:
当他们碾碎它的时候，就会给它发一条简短的短信，就像“干得好”之类的。然后你就可以继续今天的事情，如果不太顺利，你就可以假设这需要一个电话还是需要一个积极的信息，类似这样的性质。
Dirk Friel：
我知道感觉，几乎在运动员的日子里安排你的一天。我们知道什么时候进来，当这些培训般的通知会打击你的文字收件箱时。即使他们在欧洲，那个时差实际上是一种好处。你可以七点醒来，也许在直播上观看比赛，或者看到文件进来。你知道，那种有趣的东西。
吉姆·米勒:
兼顾！观看比赛并查看文件。
Dirk Friel：
是的。吉姆，我在科罗拉多斯普林斯见过你，在场边给人发短信，可能是家长，给他们说"告诉他慢点"或"现在就走"之类的话。
吉姆·米勒:
这就是当今科技的伟大之处。你可以看到比导演们更多的比赛，你可以在电脑上，在家里，穿着运动裤。
Dirk Friel：
是的。你们所拥有的，我敢肯定，各种各样的深层对话，有2018年的时间赛，当你赛车是什么，哈格斯·贝尔曼·阿蒙在路上？而且还赛车骑山自行车。而你面临着迫在眉睫的这种选择我选择哪个？你知道，在某些时候，你必须真正选择道路或山地自行车。在2018年，我知道你比赛挑战了美国挑战。而且我不知道你是否知道，克里斯托弗，但我在那一年的Vail时间试用中与你的父亲和吉姆在下面的车辆中。
Christopher Blevins：
是的。不是，不是我最好的时间审判，我会说。
Dirk Friel：
但那可能是你最后一场大型国际公路比赛吧?
Christopher Blevins：
是的，这是我完成了最后一个大的舞台比赛。
Dirk Friel：
那么......和我们谈谈这一点。
Christopher Blevins：
我明白你在哪里得到了。因此，为了前言，我真的很幸运能够做到前两年的山路和道路。这真的很感谢Axel Merckx和该计划，并且他让我乘坐山地自行车和十字架的灵活性。我认识到我处于一个独特的位置，我绝对想到了它的前两年，我将要去哪一个。
正常的流动是去世界巡演，或者试着去世界巡演。所以我想很多人都希望我这样做，最终只是在山地车那边下车。当我经历这个思考过程时，吉姆是我的参谋，但我觉得山地车是我最擅长的东西。我的意思是，我们在杜兰戈长大的时候就掌握了骑自行车的技巧，在奥运会之后又有了一个独特的机会，我感觉到了这种山地自行车运动在美国和世界各地的兴起。所以我认为这种情况还会继续下去，山地自行车将成为一项更加正面的训练。
是的，那是我换工作的好时机。有时候我会想念团队合作的一面。我以后可能会回去做一些事情，但我是在科罗拉多做的决定，那时候我告诉了阿克塞尔然后所有的注意力就都转移到世界上了。
Dirk Friel：
正确的。几个月后你又拿到了银牌，那是瑞士世锦赛吗？
Christopher Blevins：
是的。
Dirk Friel：
那么这是山地自行车一侧的第一种大型国际突破吗？
Christopher Blevins：
作为一个少年，我赢得了阿尔卑斯山少年世界大赛，基本上是世界杯，然后我是第四次在世界冠军那年作为一个18岁。然后我在圣安妮山世界杯上得了第二名。我想说，那是在科罗拉多经典赛之前？
Dirk Friel：
是的是的。是的。
Christopher Blevins：
但是，是的，Linger海德肯定是最好的。
Dirk Friel：
Jim告诉我们这个结果的重要性。你知道，在世界锦标赛上获得银牌，U-23，但仍然是世界锦标赛。有多少美国男人达到了这样的水平?
吉姆·米勒:
Geez，我认为最后的U-23越野世界冠军奖牌可能是Walker Ferguson和Valdey，于2001年。所以它已经有一段时间了，但像克里斯所说，我们有很多真正的山地自行车运动员通过小辈和U-23来，并迁移到道路上。
我清楚地记得和克里斯托弗关于山地自行车和公路的谈话。我想我问了他"你更喜欢什么"他说"我喜欢骑山地车"我就说"那就去骑山地车，山地车比赛"他说"是的，但你可以在路上赚钱。每个人都说，走到路上去。”然后，我就说，“但是我给大家的一个建议是，如果你的个人目标与团队目标一致，你就会一直很开心。如果你的个人目标与团队的目标不一致，不管你的团队有多少钱，你总是会不开心的。”我和克里斯在一起的时候，我说，“你现在的位置很特别，你有资格在三年内参加奥运会。”如果你喜欢山地自行车，那就坚持三年，然后看看会发生什么。 You can always go back to the road.
我会说我与世界旅游团队有关骑手的每一个谈话，不可避免地是克里斯的名字，克里斯·博尔斯在做什么？所以这不是你必须选择的。您可能必须专注于某些东西，但您不必选择。克里斯可以回到路上。如果他愿意，克里斯可以拥有一个有利可图的道路，或者我认为如果他愿意，你可以拥有一个有利可图的山地自行车职业。
如果你愿意，我认为没有任何人伤害生活方式的Nino或Julian或[听不清]。他们正在制作伟大的斗争。他们有很大的工作。他们可以在伟大的比赛场地上闲逛。他们骑伟大的小径。这是一个伟大的生活方式。所以我记得完全是对话。我记得他回来时说，我要去山地骑自行车了几年，试试吧。而且我也是阿克塞尔的好朋友。和轴就像，“你说过他吗？” I was like, “he’ll be back. Don’t worry.”
我认为在卢塞恩的结果，它向你展示了什么是可能的。它向你展示了你的能力。一旦你看到了自己的能力，你就能相信自己在做什么。从"我这样做对吗""天哪，我做了正确的决定。我绝对走在正确的道路上。”是的,
Dirk Friel：
是的，很明显，你已经进入了奥运会长队选拔的阶段，但是告诉听众，这意味着什么？你知道，也许吉姆，也许是最好的，也许在这里。长队有多少人？下一步是什么？显然，科维德在其中扮演了重要角色。你知道，奥运会现在又延长了一年，到2021年。这会改变我们选拔奥运代表队的方式吗？
吉姆·米勒:
这并没有改变我们选择奥运代表队的方式，长队基本上是一长串有可能进入决赛的名单。就像你的足球花名册。在8月1日，人数减少到50人，但你将有11名先发球员。所以这只是一个很长的名单谁可能在该团队。有了COVID，这个过程又增加了一年。它在2021年又增加了两届世界杯，他们是这个过程的一部分，然后他们做出选择。所以说实话，能入选这支球队是一种莫大的荣誉，在克里斯托弗这个年纪这样做也是巨大的荣誉。我的意思是，那是一个非常年轻的人在一个非常大的位置。
Dirk Friel：
回到选择过程。有世界杯，计划中的世界锦标赛吗？我们怎样才能看到原始的阵容通过比赛发展起来呢？
吉姆·米勒:
是的。在今年年底，您有两个世界杯和[听不清]世界锦标赛。他们至少还在日历上。
Dirk Friel：
这是10月吗?
吉姆·米勒:
这是九月结束，十月初即将到来。然后在2021年，你有两个世界杯被添加到国家排名的奥林匹克合格，然后你有世界锦标赛。所以在世界锦标赛之后明年4月，我不知道确切的日期。然后那支球队被命名。
Dirk Friel：
好的，今年没有世界冠军。
吉姆·米勒:
哦，今年有个世界冠军赛，但不是自动的标准。
Dirk Friel：
好吧。所以我的意思是，比赛就要来了，即使我们处于COVID - 19，你们显然处于比赛准备和巅峰状态。我是说，9月底肯定就要到了。从某种程度上说，这真的让你脱轨了吗?我的意思是，还是说"好吧，你没有参加比赛，但我们训练得就像在比赛一样"
Christopher Blevins：
是的。对于我来说，这是一个很好的机会，我认为今年和吉姆合作，在训练中有一定程度的适应性和目标设置，使这个时间段是一个真正的优势。所以我们有几个训练块和斯特拉维帕狩猎，这就是自己成为目标。所以我们刚刚几个星期前完成了几周，这是两个真实的几个星期，全力以赴，有点盛大的旅游风格训练块，但三个真的很大。而且我真的不得不深深地挖掘这个训练块，它感觉像一个种族，它有点是为了训练和激励自己。所以我认为我有点与今年的培训和过程形成了新的关系。我已经多了，鼻子对磨石，对一切和享受它更加好奇。
所以这是将来会有回报的事情，我现在如何处理这个过程，希望就是我如何继续下去。现在我认为我们正朝着世界杯赛季、比赛和世界冠军的方向前进。所以我今天要回到杜兰戈，我们会进入摇滚模式，做一些特殊的训练，然后飞到欧洲。
Dirk Friel：
所以吉姆，通过决策来散步。我想我听到了一个三周的街区只是一个大训练块。'大'是什么意思？量化我们的一点和它的目的和时间的时间？
吉姆·米勒:
是的，所以在克里斯的年龄，如果他们在世界巡回赛中，他们不会比赛，他们没有比赛，其中很多都没有。如果他们的同龄人这样，他们就会开始落后于他们的同龄人和能力以及他们在开始获得盛大之旅之前可以实现的目标。因此，这些盛大之旅具有这种惊人的能力，可以立即将运动员转变为下一级别。一旦你从他们那里恢复过来，那就是挑战，对吧？所以通常，特别是今年，克里斯就没有机会这样做。
理想的情况是进行大量的训练，参加世界锦标赛和奥运会。也许，嗯，在奥运会之后，在原来的日程安排中，有一个完整的世界杯赛季和世界锦标赛。所以发生了很多事?本来有机会的，但现在你加入了COVID，按了重置键。
你知道，最初我们刚刚休息一下，就像拉着别针一样，几周脱掉自行车，做任何你想做的事情。然后我们会回来开始。然后我们达到了这一点，我们可以在这里享受盛大之旅。如果你以更高的水平离开它，那么你将进入这个赛季的剩余时间更高的水平，如果我们没有这样做，那么如果我们没有这样做。我和骑手一样做了很多。根据该GIRO，我们将模拟大型旅游，基本上乘坐Giro并在整个星期内建造。所以TSS将是什么，距离是什么，几个小时就是什么，强度是什么，你做到了，你可以复制它。感觉就像它结束时的盛大之旅，你基本上骑了一百个小，强度与负荷。然后你花了接下来的七个，10,14天恢复，几乎总是立即迈出另一个水平。
Dirk Friel：
那么，这是不是只在公路自行车上？
克里斯托弗博尔维斯
不，我们骑过几天山地车。我利用了这个机会，做了一些我梦寐以求的点对点的工作。所以像一个是洛斯帕德雷斯导线，这是85英里和11000英尺登山自行车，在这个超级崎岖的土路圣巴巴拉。然后我在圣路易斯奥比斯波做了一个循环，有点像模拟的XC。所以我们骑了几天山地车。
Dirk Friel：
明白了。你和其他男人也这么做吗?我是说，没有多少人能承受这么大的音量。
Christopher Blevins：
是 啊我招募了一些人。在圣路易斯奥比斯波有一些很快的人。兰斯海德特，现在的23岁以下公路全国冠军，我最好的朋友之一，可能是我最亲密的训练伙伴，他在那里呆了几天，然后是自行车店的一些人，他们是第一类，非常优秀的攀岩者。上一天我们有几天是这样的，但基本上我试着去比赛。
我们比赛了整整四个小时。我基本上喜欢最愚蠢的战术，基本上是满的，然后让他们攻击我。然后我一回到他们的方向盘上，我就得再去一次前面然后他们就会再次攻击我，30秒后。这很好。有一些动力和人们去动员是很棒的。
Dirk Friel：
是的。当线上没有钱时，你实际上可以挖掘并更加努力。
吉姆·米勒:
这一切都是关于招募训练伙伴在这三周的时间里，你可以每天，每隔一天插入新的人，这使进展更快，但它也使一个更好的质量。
Dirk Friel：
里面有马达起搏吗?
Christopher Blevins：
不，但是当我回家的时候，我就会让我爸爸一辆电子自行车。所以他会把我穿过铃声。
Dirk Friel：
是的。好吧。所以，我们在那里有一些崭露头角的年轻运动员，15人，16岁的孩子，希望在看这个。让我们在那里放一点点警告。不要做同样的事情。好吧。美国有少数人可以做到这一点。所以我们可以将这一点翻译成我们的大多数听众，这是一个课程的外卖，他们可能能够纳入他们认识培训常规吗？
Christopher Blevins：
我认为吉姆可以补充这一点，但从很大程度上说，吉姆的训练风格就像建造你的引擎，在一些重要的日子里，把它变成史诗。所以如果你是15、16岁，我认为对那个年龄的孩子来说超级健康的做法是，你不会一直盯着你的Wahoo或Garmin，也不会一直做圈压和间歇运动。所以，选择一条你喜欢的路线，选择一个你想去的斯特拉瓦的路段，然后花一周时间坐更大的过山车，让自己更有动力。
但是，工作之间的工作非常艰难和恢复，并确保您在精神上和身体上照顾好自己。所以，但是，真的，特别是今年，我喜欢雕刻自己的路线的想法，带来朋友，刚刚去。我认为有时候在训练中被低估了。
吉姆·米勒:
我会突出大胆的字母，黄色荧光笔，玩得开心。自行车赛车和骑自行车很有趣。如果它不好玩，那么你就是错的。
Dirk Friel：
是的。你为什么不喜欢训练克里斯托弗?你是不是在一年的不同时间做体力锻炼?什么是训练中你并不真正期待的困难部分?如果有的话?是的。
Christopher Blevins：
你可以轻松地有一个心态，你只是带着训练的拳击，你只是击败了，最终你会喜欢兑现比赛日。这一切都是关于你这样做的真正为什么以及那天你努力工作以及为什么你会在四个小时后推动那个间隔。就个人而言，我真的很有凝固，在我自己，而且，去年我认为我真的非常有动力和热情。这是一个真正的重新定位，只是为了自己做这件事，享受这个过程，即使是非常艰难的时候也享受这个过程。
所以是的，总是有不可避免的日子，这只是可怕的，你之前的力量锻炼，它是90度，你必须推进那个间隔。但就像个人一样，我必须记住我的“为什么”，并经历那一天，然后真的很有庆祝它。如果你做了你所谓的，你比你想象的更深，我认为我们忘记了自己的表情。继续这一过程非常重要。但是是的，只是当天出来也是一种，你必须养成习惯。当你脱落一点点时，那就感觉就像一个义务，那种slug。所以是的，就像我说的那样，有时刻糟透了，但你透过它，并继续在另一只脚下放在另一只脚上。唔。
Dirk Friel：
吉姆，你规定力量训练吗？我是说，这是个人的问题还是你的想法？
吉姆·米勒:
我做，是的。我实际上并没有自己开出来。我将它外包给某人比我更好。但是，与那个人相得同地密切关注我想要在自行车上完成的事情。因此，它jives是他们在重量室所做的事情。
是的，我想我会回到克里斯的观点，随着这个，优势也是你的弱点。和纪律是一种力量，如果你有它，你们非常纪律这是绝对的力量，但它也变得疲惫，对吧？每天纪律都很困难。而且我认为你必须能够从时间脱离那个，并且没有纪律，只是顺其自然。当你能做到这一点时，这往往会使你的纪律更加强度。
Christopher Blevins：
正确的。真实地，为此添加一些东西。就像我认为我试图真的有能力关闭训练。一旦我通过那项锻炼，我就完成了这一天，我不考虑它。我不痴迷它。我和朋友一起出去玩，谁对我刚刚做了什么或者去看湖人游戏，或者，如果我必须，请坐在课堂上。因此，对其他商店和平衡非常重要，而不仅仅是不断关注培训。
Dirk Friel：
好吧。那么恢复时间呢?你最喜欢的恢复方式是什么?
Christopher Blevins：
哦耶。所以，在Covid之前，我每周两次就达到按摩，并放弃了很多硬币，但那是巨大的。我每天都会推出。我有R-8滚轮，就像春张力的东西一样，你拆开并卷展览。然后我每天坐在正常的靴子上30分钟到一小时，我正在做作业或其他什么。所以这也是你必须习惯的东西。就像它感觉就像它只是一天的正常部分一样，就像刷牙一样，那么它真的很容易。但如果这是对你来说有点外国人，那么再一次，感觉就像一个义务。
Dirk Friel：
好吧。关于恢复有什么想法吗，吉姆?
吉姆·米勒:
是的。这是培训。别忘了这是训练。你所有的收获都是在恢复中获得的，而不是在痛苦中，所以不要忽视它。别忘了。强调一下。这是拼图的关键部分。
Dirk Friel：
克里斯托弗，我认为你康复的一部分可能是这些其他途径，你能告诉我们一些关于音乐方面的事情在你的世界里吗?
Christopher Blevins：
当然可以。所以我喜欢那个，老实说，我同样对我的诗歌和音乐充满热情，真的，就像我是我的骑自行车一样。所以这是我为自己做更多的事情，这是非常的内省和个人，但是当我在自行车上的时候，我写了很多歌曲实际上就像长期忍耐骑行一样。所以我只会玩一个节拍并想到一些歌词。但与运动努力有如此不同，它真的平衡了东西，允许不同的表达形式。所以我认为你在世界巡回赛中看到了很多骑自行车的人，因为他们必须让这么多牺牲只是骑自行车。你看到了很多运动员与这些古怪的爱好，他们带着它们。所以是的，对我来说非常重要。
Dirk Friel：
太棒了。非常酷。有什么遗言，给年轻人的建议吗你们有吗?
Christopher Blevins：
我觉得一个男人，是的，我变老了。我可以开始实际......是的，有时候这些小辈都在上升，我实际上是在教导几个孩子。
Dirk Friel：
哦，非常酷。
Christopher Blevins：
是的。我早些时候真的碰到了，了解为什么要这样做，并保持你的爱，并保护你的爱，而且不要忽视这一点，或者在外部验证中陷入困境。如果有意义，您必须拥有内部目标，该目标建立在外部目标之上。所以，如果你在内部这样做，就像它的声音一样俗气，要成为一个更好的，更有活力的人，那么你又要从中获取更多的标题。所以我想只是爱你所做的事。
Dirk Friel：
是的。太棒了。是的。太好了。谢谢你们这么多。对此，我真的非常感激。你在克里斯托弗之前得到了一年，去了这个奥运会。但是你也有更多的机会，也是世界锦标赛和各种各样的东西来了。所以我们将密切关注你。谢谢你们今天加入我们。
吉姆·米勒:
谢谢你让我们。
克里斯托弗贝尔维斯：
非常感谢德克。
