人们有很多原因别雇佣教练：他们可以自己做，他们没有时间，他们的生活太混乱了，坚持训练计划。
这就是我所听到的前有人雇佣教练。后？“我希望我能早点雇用一名教练。”
合适的教练可以帮助您更强大，更远，变得更快 - 他们可以教你如何避免或从受伤中恢复。这合适的教练在绘制培训时将考虑复杂的生活和安排，并提供一个灵活有效的计划。
让我告诉你一个我和谁一起工作的运动员所有原因不雇用教练。他自己做得很好，完成了几个铁人赛，看到了一些巨大的成功。但后来他意识到他需要帮助平衡他的家人，他的工作和他的训练。
遇见杰夫
杰夫住在亚利桑那州，并在2000年完成了他的第一个Ironman比赛。他作为一个少年竞争地竞争，是一位自行车通勤者，他做了一些跑步，所以1994年，Jeff认为他试图尝试一个铁人三项。六年后，他接受了铁工。
在意识到他想要做得更好之前，杰夫继续自己独自努力做一些熨斗运动员。他想在训练和比赛期间感觉更好。而且，他想得到更快。但是，他做到了不是想要觉得他有一秒钟，全职工作。他需要时间与他的小孩和妻子，他根本不知道如何平衡它。
杰夫学会了如何训练更聪明，不难
杰夫作为商业航空公司飞行员。多年来，我们了解到旅行需要很多，他的培训。他暴露在更多的细菌中，这可能意味着意外停机时间，他的睡眠被打断，差，减少了他的高能量时间。
当杰夫开始与我合作时，他开始向我提供他的睡眠总数，这为我提供了一个重要的公制，从中安排他的艰苦训练日。如果我知道他有一个有限的睡眠时间，我可以计划恢复周，所以他仍然觉得他正在训练他的培训，但同时他正在更好地照顾他的身体的需求。
正如许多运动员，杰夫在“越来越好”营地。他通过他的前两个铁人赛完成了它，当他可以挤进它时尽可能多地做到这一点，他从未在比赛中感到伟大。他一直累了，而且根本不享受训练或赛车。
在我们的初步磋商中，由于他的旅行，培训和生活的累积效果，我们发现Jeff经常坐在过度训练的边缘。我们已经学会了如何早先抓住这个，因此由于疲惫，疾病或伤害，他的培训不会在长时间中断。杰夫保持与我的开放沟通，可以告诉我，他的早晨心率起来或者他的锻炼开始感到平坦，我们知道立即退缩。
直到我们开始在一起工作，杰夫继续推动（尽可能多的运动员），感觉他懒惰或只是不够融入。我们修好了！我们已经学会了充分利用他所提供的时间，所以他有时间为他生命中的所有部分。
杰夫学会了如何与混乱创造性
这么多运动员都鼓励看着在线培训计划，他们认为他们没有办法在工作，孩子们等，使生活不可预测的时候。我总是告诉我的运动员要记住，从一个点到Poige B中有一个以上的方式，并且一位教练将有很多想法，他们的袖子可以确保你达到你的目标。
杰夫的培训尤其具有挑战性。他的旅行时间表都在地图上（字面意思！），当他在路上时，他往往无法进入自行车或游泳池。所以我们学会了最大化他在家里的时间来骑自行车，在他旅行时游泳，更多地游泳和工作。
杰夫在游泳和跑步时最强壮，所以当他在家时，我们在骑自行车上焦点。这意味着他必须真正致力于在他可以在亚利桑那州天气热的时候致力于在马鞍上进入里程，并且他的智慧训练已经更快地出现了。
杰夫学会了如何更好地应对铁工培训的心理和身体挑战
任何运动员都知道你必须尽可能多地训练你的思想，而不是你的身体。合适的教练可以帮助运动员与身体一起建立好的心理耐力。
杰夫于2017年初完成了Ironman France。虽然努力，但这不是他希望的比赛。他在途中感冒了，只是没有太多的能量。我们确保他有时间恢复并准备在那一年晚些时候接受Ironman亚利桑那州。
不幸的是（但并不罕见），杰夫在亚利桑那州的建筑上有一个糟糕的长自行车和长期奔跑。但是，知道他背后有坚定的训练，他能够把目光视为奖品。
他倾向于我通过疑惑和挫折，并重新焦于他所需要的事情。杰夫是一个非常积极的家伙，所以我们专注于利用这种精神力量来让他准备比赛。
杰夫学会了如何为每场比赛拥有一个计划A，B和C.
教练不会在比赛日停止！我们在比赛之前谈了很多关于可能的障碍物，如何克服它们，所以如果南方南方有很多工具。
当他的犊牛都在游泳期间锁定时，杰夫没有恐慌。他停了下来，放松，花了几个深呼吸并拉伸。在长期以来，他能够缓解游泳。
尽管铁夫亚利桑那州着名的风，但杰夫留在自行车上。他陷入了他的计划，观看他的努力和他的心率，并保持电力输出稳定，即使在尾风部分。
在奔跑中，杰夫了解到，最好放慢一些东西，而不是完全爆炸。这需要很多我反复提醒他，这真的会起作用！现在，杰夫在跑步的下半场卷起人们，以帮助他保持动力。
我们也谈到了燃料很多。杰夫曾经忍受过GI造成的胃痛，脱水或两者。由于培训的许多审判和错误，他来到亚利桑那州，加油计划，加上计划B和C，以防一个不起作用。
杰夫收到了他所需要的支持
根据杰夫的说法，当他的时间表开始时，有一个教练非常宝贵。当他错过了关键锻炼时，他能够安全地回到轨道。他有一群眼睛在他的训练上观察，并监测他的进展，以了解需要改变的事情。教练不仅要提出培训，还要询问他的健康，他的日程安排以及剩下的生活方式，所有影响他的培训的因素。
在2017年，在他的第一个Ironman之后17年，Jeff设置了一个新的PR。
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