作为合作关系的一部分全球铁人三项网络(GTN)和TrainingPeaks，我们将为您带来每月两次的新“铁人三项训练解释”节目，主持人和前职业铁人三项运动员Mark Threlfall和Heather Fell在TrainingPeaks软件、教练和来自世界各地的行业专家的帮助下回答您的铁人三项训练问题。
如果你曾经参加过铁人三项比赛，你可能知道当你从自行车到跑步时，你的腿会有“果冻”的感觉。这种现象很大程度上是因为当你从一种活动转换到另一种活动时，你体内的血液会从一组肌肉分流到另一组肌肉。
虽然你无法训练自己的身体完全对这种感觉免疫，砖的锻炼(快速连续进行两次连续的锻炼)可以帮助训练你的身体更有效地分流血液。
在最新一期的《铁人三项训练解释》中，主持人、前职业运动员Mark Threlfell概述了“砖块训练”这个词的起源，并解释了一些不同类型的训练，尤其是你应该将它们纳入你的常规铁人三项训练计划当你进入一场大型比赛．
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像GTN的Mark Threlfall和Heather Fell这样的铁人三项运动员使用TrainingPeaks来帮助计划、跟踪和分析他们的训练。在你的铁人三项训练中免费14天高级试用今天!
