没有人愿意思考它。没有人想经过它。受伤是您可以面临的最具挑战性的事情之一。当你活跃时，伤害是使用你的身体带来的风险之一，并将自己推向你的潜力。如果你幸运地称自己为运动员，这意味着在某些时候，你可能会受到伤害。
在整个伤害的整个过程中，您将通过一个情感过山车。从伤势发生的那一刻起，到你回到竞争的那一刻，如果你的情绪状态没有数千个班次，你将经历数百个。您不仅会在您的伤害中经历所有这些情绪，您可能会在一天内完成所有这些情绪！
研究发现，当运动员遭受伤害时，他们经历了悲伤阶段的损失感（Kubler-Ross，1969; Rotella，1985）。当你受伤时，你会失去一部分自己 - 你的运动身份。当你不能参加你所爱的运动时，感觉就像一块你失踪了。
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在受伤的任何特定点，您将在悲伤的五个阶段中找到自己：否认，愤怒，讨价还价，抑郁和验收。通过我个人遇到的每个主要和轻微伤害，我惊讶地看到自己每次都经历这个过程。事实上（这是100％的真实），正如我在这里写下悲伤的阶段，我认识到我已经否认了我已经继续的膝盖问题。我停止写作并强迫自己打电话，并提出医生的约会！
我自己受伤了几次，我可以告诉你，整个时间保持积极的时间不仅是不健康的，这是不可能的。但是有时候陷入消极的思想和情绪时会阻止你从治愈和伤害进步，所以你可以接受。您无法删除压力源，但您可以通过一些应对策略来赋予自己，以便更好地导航将会发生的挑战。以下是要记住的三件重要的事情：
1.让自己感到沮丧。
当情绪发生时，让自己感受到它们。他们都将出现出一种或他人，如果你反对感受他们，他们可能会无意中横向出现在你关心的人身上。
2.让自己休息一下。
基于你受伤之前的东西，很难衡量你的成功感。让自己休息一下。你做了惊人。确保您正在衡量您的信心和成功的感受，而您现在的目标以及您当前的目标。
3.获得支持。
受伤受压力。不要单独骑过山车。您需要确保您寻找并询问您需要帮助您处理情绪过山车所需的支持。
对你的康复之路有疑虑和怀疑是正常的。无法以你想要的方式使用你的身体是令人沮丧的。它可以让孤立和孤独远离你的团队和你运动的文化。当你失去你的时候，它可能会令人沮丧地令人沮丧。想知道你是否可以相信你的身体，如果你能够在伤势之前尽可能地竞争相同的水平，这可能是可怕的。您处理受伤受伤的压力的能力受你所拥有的应对技能的影响。你有选择。您可以在您的身体恢复时坐在骑行中，或者您可以主动地主动您的身体和心理恢复。
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