揭露无麸质饮食
营养
通过杰夫Sankoff博士
揭露无麸质饮食
读故事

比赛当天的营养

的名字
# RACE-DAY-NUTRITION
GTN介绍:训练和比赛的理想重量
通过苏珊Legacki
在最新一期的全球铁人三项网的“铁人三项训练解释”中，他们解决了复杂的话题……
的名字
# RACE-DAY-NUTRITION
你的身体在不同类型的耐力锻炼中真正需要的是什么
通过安迪的打击
一个高层次的，严肃的观点，你的身体实际上需要在各种耐力锻炼中为了满足…
的名字
# RACE-DAY-NUTRITION
如何避免运动中肌肉抽筋
通过安迪的打击
据估计，绝大多数运动员都有过抽筋的经历。这里有一些关于……的理论。
更多比赛日营养文章

每天的营养

的名字
# DAILY-NUTRITION
你应该多吃纤维的4个原因
通过菲尔白
无论你的饮食看起来如何，你都有可能需要更多的纤维。这就是为什么纤维对健康、快乐……
的名字
# DAILY-NUTRITION
无乳糖的奥林匹斯山的
通过Dotsie博士伦
多西·鲍许(Dotsie Bausch)将自己在39岁时获得奥运银牌归功于她的植物性饮食。这是她的……
的名字
# DAILY-NUTRITION
3个植物食谱，让你的春季饮食焕然一新
通过嘉莉McCusker
无论你是想要100%的植物性食物，还是只是想改变一下口味，这些食谱将提供美味的……
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水合作用

的名字
#水化
出汗和维生素流失
通过夏洛特他们
你可能知道出汗会导致电解质流失，但你知道你也会失去宝贵的维生素吗?
的名字
#水化
女子运动员的水合
通过艾比科尔曼
女性运动员的补水方式应该与男性运动员不同吗?运动科学家艾比·科尔曼突破…
的名字
#水化
如何避免过度补水
通过艾比科尔曼
喝适量的水可以帮助优化血液中的钠含量，这是运动的重要组成部分…
更多水化的文章

所有营养

的名字
#营养
揭露无麸质饮食
通过杰夫Sankoff博士
无谷蛋白饮食在它的拥护者中很受欢迎——但是谷蛋白不耐受真的是一件事吗?Jeff Sankoff博士揭穿…
的名字
#营养
生酮饮食对耐力运动员健康吗?
通过杰夫Sankoff博士
生酮饮食在运动员中特别受欢迎，但它的优点是基于事实还是虚构?医生杰夫……
的名字
#营养
你可以信任的4种有证据支持的补充剂
通过菲尔白
保健品市场上可能充斥着浮夸的声明，但请放心，这四种保健品是经过科学证明的……
的名字
#营养
汗液和钠流失
通过艾比科尔曼
想知道盐的摄入量是如何影响你的出汗的吗?这是答案。
的名字
#水化
出汗和维生素流失
通过夏洛特他们
你可能知道出汗会导致电解质流失，但你知道你也会失去宝贵的维生素吗?
的名字
# DAILY-NUTRITION
你应该多吃纤维的4个原因
通过菲尔白
无论你的饮食看起来如何，你都有可能需要更多的纤维。这就是为什么纤维对健康、快乐……
的名字
#营养
对运动员进行连续血糖监测值得考虑吗?
通过杰夫Sankoff博士
持续血糖监测可能是进入体育界的最新和最伟大的指标，但这些数据算数吗?
的名字
#营养
锻炼你的内脏以获得耐力
通过菲利普·莫斯利
吃得多，跑得快。是的，你没看错——如果你训练你的内脏消耗更多的卡路里，你会改善你的…
的名字
#营养
铁人三项运动员应该服用碳酸氢钠吗?
通过杰夫Sankoff博士
据说服用碳酸氢钠可以提高性能和强度，但这只是另一种夸大其词吗?它是……
的名字
# DAILY-NUTRITION
无乳糖的奥林匹斯山的
通过Dotsie博士伦
多西·鲍许(Dotsie Bausch)将自己在39岁时获得奥运银牌归功于她的植物性饮食。这是她的……
的名字
#水化
女子运动员的水合
通过艾比科尔曼
女性运动员的补水方式应该与男性运动员不同吗?运动科学家艾比·科尔曼突破…
的名字
#营养
在寒冷天气训练中了解你的食欲
通过杰夫Sankoff博士
在冬季摄入更多的卡路里是我们的DNA，但这可能会对你的健身目标产生反作用。博士…